Пульсометры - важное в жизни спортсмена электронное приспособление, позволяющее отслеживать ритм работы сердца.
Розділ | Фізична активність
Фітнес - загальні рекомендації
Головні принципи фітнесу - регулярність занять і поступовість нарощування фізичних навантажень. Якщо ви новачок, починати заняття треба з базової програми […]
Коли тренажери даремні
Нерідко буває так, що людина місяцями займається на тренажерах дома або навіть ходить в тренажерний зал, але після перших обнадійливих успіхів справа стопориться, прогрес відсутній.
Як відновити фігуру після пологів?
Більшість жінок не можуть блиснути гарною, підтягнутою фігурою після пологів. Що робити для відновлення краси свого тіла?
Гімнастика цигун
Дихальна гімнастика цигун - оздоровча методика, мета якої - відновлення здоров'я і набуття довголіття.
Вправи на турніку і брусах
Виконувати вправи на турніку та брусах досить складно. Тому починати потрібно з невеликих навантажень, поступово їх збільшуючи.
Бодіфлекс
Бодіфлекс - методика фітнесу, розроблена американською домогосподаркою. Її унікальність полягає в тому, що всього лише 15 хвилин в день достатньо, щоб бути стрункою і красивою.
Фізичні вправи для схуднення чоловіків
Зайва вага є проблемою не тільки для жінок. В останні роки ожиріння все частіше зустрічається і у чоловіків різних вікових груп. Вправи для схуднення для чоловіків стають все більш популярними. Дійсно, фізичне навантаження дуже підходить представникам сильної статі в якості способу боротьби із зайвими кілограмами.
Який краще обрати спорт для схуднення
Боротьба з надмірною вагою включає в себе багато чинників, при цьому спортивна складова є однією із значущих в цій справі. Регулярні заняття спортом дозволяють розвинути мускулатуру, виправити поставу, зміцнити здоров’я, позбавити від зайвих кілограмів.
Комплекс вправ для шиї на робочому місці
Сидячий спосіб життя - це кошмар для нашої спини і шиї. Постійне навантаження на спину і шию призводить до болів в спині, головних болів, проблем з тиском, а іноді і до більш поганих наслідків. Даний комплекс вправ для шиї допоможе вам розслабити м'язи, привести їх в тонус і підвищити свою концентрацію. А що ще краще, так це те, що їх можна робити прямо на робочому місці.
