«Зимова» чистка: кращий спосіб підтримати баланс організму

У зимову пору року зовсім не завадить провести чистку організму і позбавити його від зайвих шлаків і токсинів, щоб підтримати його в балансі і рівновазі. Для цього важливо відрегулювати свій раціон харчування і обов'язково ввести в нього природні продукти-очисники, які найкраще їсти взимку. Нижче наведено перелік таких природних «йоржиків» для чищення організму.

Брокколі - Ця чудова капуста сповна забезпечить організм пристойною порцією вітамінів, виведе токсини. Найкраще готувати брокколі на пару, додавати її в супи і овочеві рагу.

Грейпфрут - Цей заморський фрукт знизить рівень холестерину, запобіжить утворенню каменів у нирках і допоможе травній системі.

Кресс-салат - Прекрасно омолодить і регенерує клітини всього організму. Такий салат є кращим природним сечогінним засобом.

Та з Марійка - Таке блюдо можна приготувати з продукту маш, який використовують протягом тисячоліть, він легко засвоюється і є джерелом рослинного білка.

Лимони - ці представники цитрусових по праву входять в усі детокс-дієти. Відмінно буде взимку пити теплу воду з лимоном до їжі. Це допоможе організму очищатися природним чином легко і невимушено.

Кінза - Ця зелень допоможе тілу позбутися від важких металів, які можуть стати причиною депресії, раку, гормональних проблем і проблем з щитовидною залозою. Кінзу потрібно якомога частіше додавати в салати і овочеві гарніри.

Авокадо - Ще один заморський фрукт, який є джерелом природних антиоксидантів. Він активно бореться з непов'язаними радикалами. Завдяки входить до його складу вітаміну С, є гарним відновлювачем сил для людей, які страждають різними простудними і вірусними захворюваннями. Авокадо корисний для всієї травної системи.

Морква - При регулярному вживанні цього овочу або свіжовичавленого морквяного соку організм повною мірою отримує запас необхідного бета-каротину, який корисний для здоров'я очей, а також для волосся і шкіри.

Томатний сік - цей улюблений багатьма низькокалорійний напій багатий калієм, вітаміном С і лікопіном. Томатний сік - чудовий антиоксидант, який прекрасно бореться з вільними радикалами. Ідеально додавати в сік кілька крапель оливкової олії - це допоможе організму краще його засвоїти. Краще приготувати томатний сік самостійно, тому в магазинах сік з великою кількістю солі.