1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Тривалий сон здатний викликати депресію


Поки немає однозначної думки щодо того, скільки саме сну може однозначно вважатися здоровою цифрою: потреби кожної людини в нічному відпочинку індивідуальні. За даними Національного фонду сну, більшості дорослих необхідно приблизно від 7 до 9:00, щоб відчувати себе відпочив. Тим часом, підліткам зазвичай потрібно кілька більше сну - від 8,5 до 9,25 годин на добу. Як вважають автори нового дослідження, опублікованого в журналі Sleep, занадто багато і занадто мало сну - однаково погано для людини. Надлишок сну може викликати депресію у дорослих, у той час як його дефіцит призведе до того ж ефекту у підлітків.

Дослідження, проведене командою вчених з університетів Вашингтона, Пенсільванії і штату Техас привернуло до участі 1788 пар близнюків. Добровольці докладно описали свої звички, уподобання, що стосуються сну, його тривалість, а також будь симптоми депресії, які вони відчували. Дослідники виявили, що у людей, що спали щоночі нормально (близько 7 - 8,9 годин на добу) відзначалася 27-відсоткова наследуемость депресивних симптомів. Проте люди, які спали недостатньо (менше 7 годин на добу) або ж, навпаки, занадто багато (9 або більше годин на добу), мали високу успадкованого депресивних симптомів - 49-53 відсотків.

«Наші результати показують взаємодію генотипу і навколишнього середовища між тривалістю сну і ступенем прояву депресивних симптомів» - відзначили американські дослідники. У той час їхні колеги з Наукового центру здоров'я Техаського Університету порівняли тривалість сну і ризик депресії для підлітків. У їхньому експерименті взяло участь 4175 добровольців у віці від 11 до 17 років. Дослідники виявили, що дефіцит сну був пов'язаний з проявами депресії.

Зокрема, шість або менше годин сну на добу (у тому числі у вихідні дні) було пов'язане з підвищеним ризиком розвитку депресії.

Читайте також:

Поширити в Соціальних Мережах:
No comments yet.

Напишіть відгук