1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

ТОП-8 продуктів для профілактики раку підшлункової залози


Учення з Індіани виявили, що споживання магнію активно сприяє профілактиці раку підшлункової залози. Як відомо, рак підшлункової залози займає четверте місце серед причин всіх смертей, пов'язаних з раком, серед чоловічого і жіночого населення в США. Статистика Національного інституту раку стверджує, що кількість випадків захворювань на рак підшлункової залози з 2002 року істотно не змінилася, але рівень смертності від цього захворювання в період з 2002 по 2011 рік щорічно збільшувався.

Експерти стверджують, що рак підшлункової залози виділяється своєю унікальністю і відрізняється від інших видів раку, тому рівень виживання хворих протягом 5 років низький. Саме тому профілактика цього захворювання і виявлення факторів ризику дуже важливі.

На підставі результатів іншого дослідження вчені, проаналізувавши великий обсяг даних на більш ніж 66000 чоловіків і жінок у віці від 50 до 76 років, знайшли прямий зв'язок між споживанням магнію і розвитком раку підшлункової залози. Як виявилося, з усіх учасників дослідження раком підшлункової залози захворів 151 чоловік. Тому експерти прийшли до висновку, що зниження щоденного споживання магнію на 100 мг на 24% збільшує ризик розвитку раку підшлункової залози.

Вчені стверджують також, що вплив магнію на рак підшлункової залози не залежить від віку, статі, індексу маси тіла або прийому нестероїдних протизапальних препаратів. А ось магнію у вигляді полівітамінів або як окремої добавки набагато зменшує шанс захворіти на рак підшлункової залози.

Крім того магній міститься в деяких продуктах, які повинні обов'язково міститися у вашому раціоні. Серед них виділяють 8 основних. Це:

- Рисові висівки. Досить дефіцитний продукт, але знайти його все ж можна. У 100 грамах цього корисного для здоров'я продукту міститься 781 мг магнію - майже подвійна рекомендована добова норма.

-Коріандр, шавлія або базилік - трави, в яких міститься приблизно 690 мг цього мінералу на столову ложку. Слід додавати ці спеції в ваші улюблені страви, щоб наділити їх магнієм.
- Темний шоколад - в його 100 грамах міститься близько 230 мг магнію.

- Темно-зелені листові овочі, такі як капуста, шпинат, мангольд і будь-які темно-зелені листові овочі, а також зелень буряка і зелень кульбаби - в 1 чашці приготованого шпинату міститиметься 157 мг магнію.

- Злаки (коричневий рис, лобода, ячмінь, цільний овес і пшениця без ГМО) - чашка вареного коричневого рису містить близько 86 мг магнію.

- Квасоля і сочевиця - прекрасні джерела магнію. У порції бобових міститься 150 мг елемента.

- Авокадо також відмінне джерело магнію. Один великий плід містить більш ніж 60 мг цього корисного мінералу.

- Молочні продукти - звичайні, непідсолоджені йогурти та непастеризовані сири забезпечують велику кількість магнію, не засмічуючи ваш організм.

Читайте також:

Поширити в Соціальних Мережах:
No comments yet.

Напишіть відгук