1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

ТОП-6 продуктів для жіночої краси і стрункості


1. Цільнозернові продукти. Цілісні зерна багаті клітковиною і, отже, допоможуть запобігти проблемам з травленням, якими нерідко страждають багато жінок. Спробуйте включити в раціон більше продуктів з цільного зерна, таких як коричневий рис, висівки, цільнозерновий хліб і ячмінь.

2. Продукти, багаті фолієвою кислотою. Продукти, багаті фолієвою кислотою, такі як спаржа, апельсини, вітамінізовані каші і боби особливо корисні під час вагітності для забезпечення належного розвитку нервової трубки плоду і здоров'я серця виношуваної дитини.

3.Клюква і журавлинний сік. Проантоціанідіни (конденсовані таніни) - клас флавоноїдів, що міститься в журавлині, які здатні вберегти від інфекцій сечовивідних шляхів. Крім того, журавлинний сік сприяє здоров'ю серцево-судинної системи.

4. Вода. Вода допомагає налагодити травлення, сприяє втраті ваги і покращує зовнішній вигляд шкіри. Вона дуже важлива для всіх обмінних процесів в організмі, тому не забувайте вживати не менше восьми склянок води в день або ж їсти продукти з високим вмістом води.

5. Горіхи. Горіхи сповнені мононенасиченими жирами, які допомагають знизити рівень холестерину, і поліненасиченими жирами, які можуть допомогти запобігти серцевим захворюванням. Крім того, горіхи є хорошим джерелом білка, кальцію, фосфору, цинку, міді, селену, фолієвої кислоти, вітаміну Е і А.

6. Зелені листові овочі. Ці овочі містять важливі живильні речовини, а також клітковину. Постарайтеся щодня з'їдати, принаймні, три порції овочів.

Читайте також:

Поширити в Соціальних Мережах:
No comments yet.

Напишіть відгук