1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

ТОП-5 продуктів для омолодження організму в зимовий період

Загрузка...

Для омолодження організму взимку потрібні всього п'ять основних продуктів, введення яких в щоденний раціон благотворно позначиться на стані організму. І не варто відмахуватися і виправдовуватися, що взимку мало вітамінів - їх зараз цілком достатньо для корисного харчування й омолодження організму.

По-перше, це морквяний сік.
Морква - це сезонний продукт, але зараз абсолютно не проблема купити цей овоч на ринку або в супермаркеті. Так що морквяний сік сміливо можна вживати цілий рік і взимку включно. Важливо знати, що в соку містяться вітаміни Е, С, В, К, Д, кальцій, фосфор, марганець, залізо, цинк, селен і калій. Цей сік вважається рекордсменом за вмістом бета-каротину, він відмінно очищає організм, серйозно зміцнює організм і заспокоює нерви. Фахівці відзначають, що систематичне споживання морквяного соку помітно покращує стан шкіри, волосся, нігтів. Нікотинова кислота, яка міститься в моркві, позитивно впливає на вироблення жіночих гормонів, налагоджуючи обмінні процеси і спалюючи зайвий жир. Дієтологи рекомендують пити морквяний сік краще вранці натщесерце по 1 склянці. Також можна в напій додати трохи олії - це поліпшить засвоєння вітамін, особливо це важливо для вітаміну А.

По-друге, їжте зелені смузі.
Зелені смузі, вони ж смузі, особливо корисно вживати на сніданок - всім відомо, що зелені овочі не калорійні, вони прекрасно покращують обмін речовин і очищають організм, а також, завдяки їм, нормалізується цукор в крові, і шкіра почне випромінювати здорове сяйво. Пийте смузі по склянці за 1-2 години до їжі.

Третій продукт - висівки.
Важливо пам'ятати, що висівки - це відмінна клітковина, яка необхідна для очищення організму, яка відмінно знижує рівень цукру і холестерину в крові. Висівки добре впливають на ШКТ, очищають шкіру, позбавляють від вугрів і зміцнюють волосся. Слід вживати 1-2 рази на день кілька столових ложок висівок в їжу або випивати цю норму зі склянкою кефіру.

Четвертий продукт для омолодження взимку - буряк.
Найкориснішим вважається салат зі свіжого буряка. При цьому буряк не тільки омолоджує організм, а й попереджає розвиток раку крові, прискорює жовчовиділення, покращує настрій, нормалізує тиск і зменшує рівень цукру в крові. Важливо знати, що за допомогою буряка можна очистити печінку і нирки, шлунок і поліпшити обмін речовин. Цей чудовий овоч благотворно впливає на стан волосся, шкіри, нігтів. Слід з'їдати натщесерце салат з натертої свіжого буряка, зелені з ложкою оливкової олії.

І п'ятий продукт - сухофрукти.
Сухофрукти - це просто джерело вітамінів.
З них можна зробити справжню вітамінну бомбу, якщо приготувати батончики з різних видів сухофруктів. Така їжа чудово зміцнить серце, поліпшить роботу кишечника, стан волосся, шкіри та нігтів. Найкорисніше поєднання - курага, горіхи, чорнослив, мед. Всі складові слід подрібнити, додати мед і ретельно перемішати. Зберігати таку чудову суміш потрібно в холодильнику. Приймати по 1 столовій ложці 3 рази на день.

Поширити в Соціальних Мережах: