1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Супер-швидка дієта до Нового року: за тиждень - мінус 7 кг

Загрузка...

Для тих, хто звик відкладати все на останній момент, повідомляємо - до Нового року залишилася календарний тиждень і у вас ще є час сісти на 7-денну дієту і скинути такі небажані кілограми. За твердженням дієтологів, така дієта, якщо суворо дотримуватися всіх її рекомендацій, дозволяє скидати по 1 кілограму на день. Чи це не межа мрій?

Основний зміст даної дієтичної програми - швидке і ефективне схуднення за максимально короткий термін. Ця дієта дозволить зміцнити здоров'я, а не заподіяти їй шкоду, як деякі з них. Дієта розрахована на 7 днів, її раціон продуманий максимально докладно і зорієнтований на норми роздільного харчування.

Найважливіше - чітко дотримуватися наміченого курсу і вживати в їжу тільки ті продукти, які пропонуються в меню.

Понеділок
диета-на-новый-год1Сніданок: 50 г відвареної риби, необмежену кількість листя салату, трохи побризкати оливковою олією, стакан нежирного кефіру.

Обід: 1 зварене яйце, 2 скибки хліба (бажано грубого помелу), 90 г нежирної індички (можна курятини)

Вівторок
Сніданок: Необмежену кількість селери, 80 г вареного м'яса телятини, 1 маленький варену картоплю + 1 велика зварена морква, чашка зеленого чаю.

Обід: стакан йогурту, 50 г нежирного сиру без цукру, склянку висівок або 1 тарілка вівсяної каші. 5 фініків.

Середа
Сніданок: 200-250 мл несолоного курячого бульйону, 3 хлібця або 1 шматок білого хліба, 50 г вареного курчати.

Обід: 2 скибочки житнього хліба, 50 г телятини, шпинат в необмеженій кількості, 1 яблуко і 1 апельсин.

Четвер
Сніданок: 1 неповна тарілка гречки (2/3 тарілки), запареною на воді, стакан нежирного кефіру, салат зі свіжих помідорів без солі з додаванням 1 ложки рослинної олії (бажано оливкової першого холодного віджиму).

Обід: 1 тарілка рису, 1стакан фруктового соку, 30 г нежирного сиру без сметани і цукру. 60 г чорносливу, 1 грейпфрут і 1 ківі.

П'ятниця
Сніданок: 60 г відвареного м'яса (краще телятини), 1 яйце, салат з 1 огірка і 2 болгарських перців (можна з'їсти окремо).

Обід: 50 г вареної курки (грудки), тарілка вареної спаржевої квасолі або 1 відварну картоплю в мундирі. 1 яблуко, 1 апельсин. 2 волоських горіха і 3 штуки кураги.

Субота
Сніданок: 100 мл рибного бульйону, 50 г відвареної риби (нежирної, бажано червоної), 3 ст. ложки зеленого горошку (можна консервованого, але краще - вареного), 1 шматок житнього хліба, чашка зеленого чаю з медом.

Обід: 1 тарілка коричневого рису або половина тарілки білого, 5 листів зеленого салату + 1 помідор з 1 столовою ложкою лимонного соку і чайною ложкою кунжутного насіння, стакан нежирного молока, 1 ківі, 1 банан.

Неділя
Сніданок:60 г шинки з індички, 1 тарілка гречки, 2 болгарських перцю, 2 чайні ложки сиру, склянка чорного чаю з 1 чайною ложкою меду, маленька жменю родзинок.

Обід: половина тарілки звареної на пару сочевиці, 70 г вареної яловичини, 1 склянка нежирного йогурту, гілочка синього винограду, жменю мигдалевих або кедрових горіхів.

Поширити в Соціальних Мережах: