1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Стало відомо, які фізичні вправи корисні для жіночого здоров'я


Для жіночого здоров'я корисні стрибки і вправи, в яких потрібно різко змінювати напрямок руху. Така активність допомагає жінкам в постменопаузі підтримувати здоров'я кісток. До таких висновків прийшли фінські учені.

У дослідженні, проведеному співробітниками кафедри спортивних і медичних наук в Університеті Юваскюля, брали участь 80 жінок у віці 50-65 років, що страждали від частих болів в колінах. Рентгенограма підтвердила, у всіх жінок є остеоартрит колінного суглоба в м'якій формі. Одна група жінок 3 рази на тиждень протягом року виконувала спеціальні фізичні вправи, а інша група була контрольною і не міняла звичайну фізичну активність. Фізичні вправи включали стрибки і вправи з швидкою зміною напрямку руху.

Вплив фізичних вправ на хрящову тканину і мінеральну масу шийки стегна вивчався за допомогою спеціальних досліджень, які показали, що вправи даного типу поліпшили фізичні функції жінок і сповільнили розвиток остеоартриту. Однак приступати до виконання цих фізичних навантажень без попереднього обстеження не рекомендується.

Читайте також:

Поширити в Соціальних Мережах:
No comments yet.

Напишіть відгук