Вік бере своє: шкіра стає товстішою, суглоби починають напружуватися, а ноги стають більш вразливими до дискомфорту і холоду. Регулярний догляд за ногами може запобігти більшості проблем зі здоров'ям. Витративши трохи часу, ви захистите себе від болю, втоми і нездужання.
Мийте ноги якомога частіше. Не лягайте спати, не помивши ноги. Якщо залишити бруд на поверхні шкіри, він може викликати роздратування або, що ще гірше, стати причиною інфекції. Мийте ноги щовечора з милом і водою. Регулярно видаляйте жорстку шкіру пилочкою або пемзою.
Витирайте ноги після миття насухо, особливо між пальцями, де селяться грибки і мікроби, які у вогкості можуть легко розмножуватися. Потім нанесіть зволожуючий крем для ніг (але не лосьйон для тіла).
Слід обмежити час ходьби на високих підборах. Залиште високі підбори і вузьке взуття тільки для особливих випадків, і для роботи завжди вибирайте правильне взуття, яке не заподіює дискомфорту.
Носіть шльопанці, щоб уникнути зараження мікозом і бородавками в громадських місцях, таких як тренажерний зал, душові, басейни або ванні кімнати готелів. Але не носіть шльопанці весь час: вони не забезпечують підтримку стопи. Щоб уникнути неприємного запаху ніг, щодня міняйте шкарпетки.
No comments yet.