1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Салатна дієта: переваги та недоліки

Загрузка...

Схуднення на будь-яких системах дієтичного харчування - це непогано з одного боку, але як і в усьому є свої нюанси, про які важливо знати всім, хто зважився на перший крок до стрункого тіла і здоров'я.

Салатна дієта вважається однією з найпопулярніших серед бажаючих схуднути, тому як протягом дня можна їсти досить-таки значні порції салатів, приготованих з овочів, фруктів, ягід, зелені, рослинних олій і так далі. Тобто, якщо ви вирішили сісти на салатну дієту, вже точно не залишитеся голодними.

Переваги та недоліки салатної дієти:

1. Швидко губляться зайві кілограми. Нестача жирів і швидких вуглеводів призводить до того, що організм швидше втрачає зайву вагу, що можна вважати перевагою салатної дієти.

2. Відсутність голоду. Наївшись порцією салату, ви довго не будете відчувати голод, тому як в його складі присутні вітаміни, мінерали та інші корисні речовини, за винятком білків тваринного походження. Салатна дієта дозволяє їсти різні салати 5-6 разів на день, тому ні про який голод не може бути й мови.

салатная дієта3. Прискорюється обмін речовин. Інгредієнти салатів, як правило, вміщують у собі клітковину, яка дбайливо очищає кишечник від шлаків і нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. За допомогою салатної дієти ви позбудетеся від запорів, так що в цьому її явну перевагу.

4. Скинуті кілограми повертаються дуже швидко. Вся справа в тому, що організм на салатної дієті випробує колосальний стрес, йому доведеться відмовитися від жирових запасів та інших непотрібних відкладень, тому коли дієта закінчиться, він буде намагатися спровокувати вас на калорійне харчування, насичене вуглеводами і жирами, що в наслідок призведе до зворотного набору ваги.

5. Салат салату ворог. У цьому і полягає недолік салатної дієти, захопившись салатами, ви можете перестати контролювати їх кількість, а також продукти, що входять до складу. Наприклад, додавши копчену грудку або заправивши салат майонезом, все ваше схуднення втратить сенс. Тому, якщо ви не налаштовані харчуватися легкими і свіжими салатами з мінімальною кількістю масла і солі, тоді салатна дієта не для вас.

6. Незручність салатної дієти полягає в тому, що людині потрібно перебудовуватися на новий режим - готувати собі самостійно салати, брати їх з собою на роботу, постійно купувати свіжі овочі. Психологічно, це практично нерозв'язна проблема, через що людина може махнути на дієту рукою і продовжити їсти, як і раніше.

Поширити в Соціальних Мережах: