Прості правила по запобіганню серцевої недостатності

Американські вчені запропонували перелік простих правил, дотримуючись яких можна запобігти серцеву недостатність і прожити довше. Чим більше з цих правил почне дотримуватися людина, тим буде більше знижений ризик розвитку смертельно небезпечного захворювання серця.

Ця тема насущна - щороку все більше людей у ​​наш, такий нервовий час стресів і потрясінь починає знайомитися з серцевою недостатністю не теоретично, а цілком практично - систематично зростає кількість людей з цим захворюванням. Для багатьох таке знайомство закінчується фатально - у цього захворювання досить великий відсоток смертності. Для когось такий діагноз означає істотне обмеження рівня життя, погіршення її якості.

Усім без винятку відомі прописні істини: здорове харчування, відмова від куріння і активний спосіб життя позитивно впливають на здоров'я серця. Крім цього існує ще й ряд додаткових правил, виконання яких дозволяє максимально знизити ризик смертельно небезпечної серцевої недостатності. Варто нагадати, що при цьому захворюванні серце втрачає можливість прокачувати необхідне організму кількість крові. При цьому з'являються втома, задишка, синюшність, апатія, ціаноз і багато інших неприємних у своїй прояві небезпечні процеси.

Американські експерти в області кардіологічної допомоги стверджують, що у випадку, якщо ви будете дотримуватися названих простих правил, ви значно зменшите небезпеку інфарктів та інсультів. Такі висновки були зроблені фахівцями після того, як вони провели спостереження за 3201 людиною в середньому віці до 59 років протягом 12 років. Це досить тривалі і скрупульозні дослідження та висновки, зроблені експертами, заслуговують довіри. За час спостережень у 188 добровольців розвинулася серцева недостатність.

При цьому дотримання нижче наведених правил, на 23% знизили ймовірність появи серцевої недостатності.

Ці правила наступні:

• систематичний контроль свого артеріального тиску;
• постійний контроль рівня холестерину в організмі;
• комплекс заходів, спрямованих на зниження рівня цукру в крові;
• активний спосіб життя;
• здорове та збалансоване харчування;
• стабілізація ваги - якщо є зайва, її необхідно скинути;
• повна відмова від куріння.