1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Продукти, що допомагають при здутті живота

Загрузка...

Метеоризм - одне з малоприємних явищ, яке може просто зіпсувати людині життя. З'являється здуття і гази через неправильне харчування і слабкою фізичної активності, а деякі продукти і зовсім здатні викликати метеоризм, але їх вживання ніяк не можна виключити з раціону харчування.

Лікарі склали перелік продуктів, які перешкоджають метеоризму:

1. Огірки. Як ми знаємо, огірки складаються більшою мірою з води, тому вони ефективно знімають набряки, а здуття живота, в якійсь мірі, можна порівняти з набряком, власне тому ці овочі можна застосовувати, як засіб проти метеоризму. Огірки можна їсти по-різному: готувати з них страви, фреші соки, просто є цілком.

2. Спаржа. У спаржі містяться корисні для шлунково-кишкового тракту пробіотики, які роблять позитивний вплив на мікрофлору кишечника. Саме через прибутків в кишечнику усуваються гази і знімається здуття живота, тому медики радять їсти спаржу постійно, особливо тим, у кого є проблеми з метеоризмом.

3. Йогурт або кефір. Молочнокислі бактерії не менш корисні для травної системи, тому як вони допомагають налагодити травлення і перешкоджати утворенню газів. Щоденне вживання йогуртів без добавок, а також кефіру, подарує вам лише приємні відчуття і позбавить від здуття живота.

4. Імбир. Цей продукт сам по собі незвичайно корисний для здоров'я, тому як він поєднує в собі масу позитивних властивостей: спалює жир, зміцнює імунітет, заспокоює, знімає біль у м'язах і так далі. За рахунок протизапальних властивостей імбир здатний зняти запалення в кишечнику, тим самим, усунувши неприємні відчуття і позбавивши від зайвих газів, які раніше вам заважали.

5. Папайя. У цьому продукті містяться речовини, які беруть активну участь у процесі травлення і засвоєння їжі. Завдяки їм поліпшується травлення і прискорюється метаболізм, а метеоризм, навпаки, зникає.

Ви можете використовувати будь-який з вищенаведених продуктів для того, щоб позбутися неприємних відчуттів в животі. Введіть хоча б один з цих продуктів в свій щоденний раціон харчування і ви побачите, як швидко позбулися від метеоризму.

Також, медики радять збільшити кількість фізичних навантажень, що допоможе вам налагодити роботу травного тракту. Намагайтеся рухатися побільше і частіше бувати на свіжому повітрі, тому як такі дії дозволяють поліпшити кровообіг, організму буде легше справлятися з переварюванням їжі і як наслідок - у вас не виникне зайвих газів.

Поширити в Соціальних Мережах: