При судомах ніг на допомогу прийдуть народні цілителі

Відомо, що судоми виникають внаслідок різкого і мимовільного скорочення м'язів. Основною причиною цього неприємного явища виступає нестача кисню, через що виникає порушення кровообігу. Таке іноді трапляється під час сну - хто не знає цього?

Також причиною судом можуть бути стреси і перевтома, перегрівання чи переохолодження, сильне зневоднення організму або носіння тісного взуття. Також спровокувати судоми можуть високі підбори, авітаміноз, нестача кальцію в організмі, тривале голодування, варикозне розширення вен або плоскостопість.

Перше, що треба зробити при судомі - сісти, ноги опустити вниз або вщипнути кілька разів за «задерев'яніле» місце, злегка поплескавши по ньому. Потім треба доторкнутися руками до пальців ніг і повільно потягнути їх на себе. Коли спазм м'язів ослабне ікри і ступні ніг треба легенький погладити - від кінчиків пальців до п'ят, а потім від п'ят уздовж литкових м'язів до колін.

Після проведеного невеликого масажу потрібно лягти і підняти ноги під кутом не менше 60 градусів. Добре, якщо при масажі під рукою виявиться горілка, зігріваюча мазь або яблучний оцет. Коли судоми повторюються досить часто, треба переглянути свій раціон і включити в нього квасолю, каші з круп, мед (до п'яти чайних ложок в день), побільше свіжих овочів і фруктів, кальцій продукти (сир, кефір, твердий сир, сметану).

Відмінним засобом, що допомагає при судомах, є масло лаврового листа, яким треба розтирати ікри. Його можна приготувати самостійно: беремо 100 г подрібненого лаврового листа, заливаємо 500 мл рослинного масла, наполягаємо в темному місці два тижні, потім проціджуємо. Також гарні будуть ромашкове або гірчичне масло.

Ефективним при судомі буде лимон, соком якого треба вранці і ввечері натирати ступні. Для отримання ефекту достатньо буде двох тижнів.

Хороший засіб при судомах - настоянка квіток бузку, якою рекомендується натирати ноги також вранці і ввечері. Можна пити чай з ромашки аптечної (1 ст. Ложку сухих квіток слід залити склянкою окропу, настояти 30 хвилин, процідити і приймати по половині склянки через пару годин після їжі).

Полегшує болі при судомах настій з 1 столової ложки липового цвіту або деревію і склянки окропу. Такий напій краще приймати гарячим тричі на день по 1/3 склянки.

А ще народні цілителі рекомендують при судомах ніг приймати настоянку чебрецю. Її готують так: 1 столову ложку трави треба залити 100 мл горілки (самогону), настояти тиждень, процідити і пити по 15 крапель тричі на день.