1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

П'ять рекомендацій для лікування застуди

Загрузка...

Зараз якраз лютує сезон застуд та інфекційних захворювань, які масово вкладають у ліжко сім'ї, виводять з ладу робочі колективи, де інфекції поширюються блискавично. Щоб якомога швидше відновитися і стати в стрій медики дають рекомендації - прості і цілком здійснимі.

Для того щоб вижити в оточенні людей, що нескінченно кашляють і чхають, слід виконувати рекомендації, дані фахівцем в області медицини, лікарем Девідом Агус.

Погодьтеся, що коли ми буваємо застудженими, то намагаємося сховатися під трьома ковдрами в спальні. Але доктор каже, що ідея лежати цілий день в ліжку при застуді - не найкраща. Варто знати, що лімфатична система відіграє серйозну роль у боротьбі з інфекціями, але вона ніяк не зможе послати свої «антимікробні війська» по знерухомленому тілу. Тому постарайтеся хоч трохи гуляти на вулиці, якщо, звичайно, погода дозволяє. А, загалом, постарайтеся дотримуватися звичайний для вас режим: їжте, вставайте і лягайте в той же час, що й завжди. У такому випадку організму буде легше справлятися з хворобою.

Друга порада: як тільки ви почали відчувати, що хвороба підступає - з'являється важкість у голові, першіння в горлі і закладений ніс, починайте смоктати таблетки з цинком (краще - з ацетатом цинку). Саме цинк, а не ехінацея або вітамін С, як це прийнято вважати, допомагає швидше побороти застуду. Зверніть увагу: якщо розжувати або проковтнути пігулку, то користі від такої таблетки не буде. Вона повинна розтанути - цинк повинен вбратися в кровоносні судини рота. Оптимальна доза - 75 мг на день (це одна таблетка кожні кілька годин).
лікування застуди

Третя порада - пийте якомога більше теплої (майже гарячої) води з медом і лимоном. Справа в тому, що солодкість і кислота стимулюють слиновиділення, а це відмінно допомагає очистити горло і носові пазухи. А ще напій зменшує подразнення слизових, а значить, полегшує нежить.

Четверта порада від доктора Агус - особливо часто мийте руки в сезон застуд. Люди, які проробляють цей нескладний моціон частіше п'яти разів на день, застуджуються на 35% рідше, ніж ті, хто цього не робить. І ще порада - не захоплюйтеся антибактеріальним милом, зупиніть свій вибір на звичайному милі, а ще краще нехай воно буде неестетичним господарським.

І остання, п'ята порада - не чіпайте своє обличчя руками! Так, так, так - у період розгулу епідемій, щоб знизити ймовірність підхопити інфекцію, потрібно по мінімуму чіпати обличчя руками і обов'язково користуватися столовими приборами під час їжі.

Поширити в Соціальних Мережах: