Німецька дієта: повільний, але ефективний спосіб схуднення

Німецька дієта відома своєю тривалістю в сім тижнів і відмінним результатом, яким можуть похвалитися всі, хто її випробував на собі.

Ця дієта сподобається людині, якій складно обмежувати себе в їжі, тому як в ній мало заборон.

Більш того, дана дієта передбачає усунення підшкірного жиру, а не виведення зайвої води з організму, що призведе до природного схуднення і тривалому збереженню результату, тобто скинуті кілограми не повернуться назад, як це буває з іншими дієтами.

Меню німецької дієти, розраховане на 7 тижнів:

1-й тиждень. Понеділок - питний день, дозволяється пити тільки воду в кількості до трьох літрів. З вівторка по неділю ви можете харчуватися, як і раніше, але вечеряти не пізніше 19:00.

2-й тиждень. У понеділок вам знову потрібно посидіти на одній воді, а у вівторок можна за день з'їсти близько двох кілограмів цитрусових фруктів. З середи по неділю включно можна їсти все підряд.

Читайте також: Кремлевская диета

3-й тиждень. Меню понеділка і вівторка ви повторюєте за принципом другого тижня, а ось в середу дозволяється з'їсти 1,5-2 кг зелених яблук. З четверга по неділю знову можете їсти все, що їли до дієти.

4-й тиждень. Повторюєте меню понеділка, вівторка та середи з третього тижня. У четвер потрібно влаштувати розвантажувальний питний день, пити можна будь-які напої і воду без цукру. З п'ятниці по неділю дозволено їсти все, але особливого апетиту у вас не буде, тому переїсти вам не доведется.

5-й тиждень. Меню з понеділка по четвер аналогічно четвертому тижню. У п'ятницю ви повинні пити тільки кефір або йогурт, бажано знежирений. Субота і неділя - дні, коли ви можете розслабитися і їсти все, що хочеться.

6-й тиждень. Повтор п'ятого тижня до п'ятниці, а в суботу вам потрібно з'їсти близько кілограма кабачків, приготованих на пару. У неділю знову можна їсти всі продукти.

7-й тиждень. Ідентична шостому тижню, але неділю ви повинні провести на одній воді, дозволяється випити не більше п'яти літрів.

Звичайно ж, якщо ви хочете дійсно схуднути, то на час німецької дієти варто виключити з раціону продукти, які не є корисними і можуть завдати шкоди фігурі. Також, німці радять не вживати спиртні напої, щоб не стимулювати бажання поїсти.