1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Назавжди відмовитися від солодощів допоможуть ці поради

Загрузка...

Почуття міри і любов до солодкого практично не порівнянні, тому багато людей замислюються про те, щоб відмовитися від солодкого назавжди. Величезна їхня помилка полягає в тому, що вони хочуть моментально відсунути тортик убік і забути про солодке в ту ж мить. Насправді, так просто позбутися найсильнішого бажання їсти цукерки, тістечка і шоколадки не вийде, потрібно трохи попрацювати.

Медики стверджують, що солодощі повинні бути присутніми в раціоні харчування людини, але в помірних кількостях. Тому вам не обов'язково відмовлятися повністю від солодощів, важливіше - навчитися отримувати позитивні емоції не тільки від цукерок, а й від навколишнього світу. При бажанні, ви можете назавжди відмовитися від солодощів, незалежно від того, наскільки сильно ви їх любите:

1. Визначтеся, навіщо і для чого вам потрібно перестати їсти солодощі. Правильна потужна мотивація - запорука успіху в будь-якій справі.

2. Поставте перед собою реальну задачу, яку ви можете виконати. Наприклад, перестати класти в чай ​​2 ложки цукру, а замість цього використовувати всього одну ложку цукру.

3. Коли впораєтеся з першим завданням, тут же встановлюйте перед собою нову мету, що вимагає великих витрат сили і волі. Відмовтеся від тістечок і тортів, які ви їсте кожен день, і дозвольте собі з'їдати один маленький шматочок 1-2 рази на тиждень.

ні сладощам4. Приберіть з дому всі солодощі, що знаходяться у вас «в запасі», а коли йдете в магазин - пишіть список необхідних продуктів, в якому не повинні фігурувати солодощі в будь-якому вигляді.

5. Замініть шкідливі солодощі на корисні. Наприклад, замість цукру їжте мед, тортики і тістечка може замінити зефір, шоколад краще купувати чорний гіркий і так далі. Такі замінники солодощів не тільки допоможуть вам відмовитися від шкідливих продуктів, але і заповнять запас вітамінів в організмі.

6. Намагайтеся не перекушувати на ходу і беріть їжу з собою на роботу, так у вас не з'явиться потреба купувати що-небудь на обід в магазині, де, як правило, ви вибираєте торти, булочки з начинкою, тістечка, печиво і т. д.

7. Їжте більше фруктів і ягід, в них міститься корисна фруктоза, що стимулює вироблення гормону радості в організмі, і є більш корисною, ніж цукор, що міститься майже у всіх солодощах.

Поширити в Соціальних Мережах: