1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Науковці підрахували, скільки людині необхідно вживати свіжих фруктів і овочів


В цілому овочі корисніші фруктів в чотири рази.

П'ять порцій овочів і фруктів треба з'їдати в день, щоб наситити організм усім необхідним. Це - програма-мінімум.

Однією порцією для кожного вважається обсяг фруктів і овочів, який поміщається в його жмені.

У середньому це: один великий помідор, кілька ягід полуниці, 2-3 суцвіття броколі, піала овочевого салату, середня морква, стакан 100-відсоткового соку з м'якоттю, 3 столові ложки з верхом зерен кукурудзи або горошку.

П'ять порцій овочів і фруктів для дорослої людини - це приблизно близько 400 грамів.

У свою чергу, фахівці Університетського коледжу Лондона закликають змінити офіційні рекомендації ВООЗ щодо правильного харчування. На їхню думку, в день потрібно з'їдати 10 порцій фруктів і овочів.

 

Читайте також:

Поширити в Соціальних Мережах:
No comments yet.

Напишіть відгук