1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Лікарі порадили, як не нашкодити організму в новорічні свята

Загрузка...

Через три тижні ми дружно і весело зануримося в святкування такого довгоочікуваного Нового року, а потім і Різдва Христового, Нового року за старим стилем. Кожне свято обов'язково супроводжується застіллями з достатком випивки і різноманітністю їжі. Важливо знати, як провести ці чудові свята і не нашкодити своєму здоров'ю.

Лікарі ще і ще раз нагадали про прописні істини, про які ми постійно забуваємо, щодо основних правил безпечної застілля. Солідна доза алкоголю, різноманітні салати, нарізки і солодощі, які ми без особливого розбору закидаємо в шлунок, плюс недолік сну і активність без міри, здатні завдати серйозної шкоди здоров'ю.

У першу чергу медики рекомендують не зловживати алкоголем, який у більшості випадків стає головною причиною отруєнь і нерідко приводять людей до критичного стану, аж до летального результату. Пам'ятайте: не слід змішувати алкогольні напої та знижувати градус випитого.

Якщо ви вирішили зустрічати Новий рік з шампанського, то або пийте його весь свято, або пригубіть чисто символічно, а потім переходите до основного для вас напою, ні в якому разі не зловживаючи. Також варто відмовитися від коктейлів з тоніком - вуглекислий газ, який присутній в них, здатний подразнювати слизову і наближати сп'яніння. Ідеально буде перед застіллям з'їсти що-небудь жирне, наприклад, бутерброд з рибою або маслом.

Друга порада - обов'язково пити воду. Під час застіль не забувайте про воду, адже алкогольні напої мають сечогінні властивості, організм втрачає рідину, кров при цьому стає густішою, що збільшує навантаження на серце. При цьому алкоголь ще й дуже важкий для печінки. Краще всього пити слабоалкогольні напої, але не зловживаючи. Гарне правило пропорцій врятує вас від поганих наслідків: 1 келих вина - 2 келиха води.

Третє правило новорічних застіль - не зловживайте жирною і висококалорійною їжею, не переїдайте. Пам'ятайте: Новий рік - це свято, а не привід об'їдатися. Відмовтеся від різних жирних страв, смаженого м'яса, всіляких салатів, заправлених майонезом, пирогів і різних солодощів. Нехай ваш новорічний стіл рясніє легкими овочевими та дієтичними салатиками, а також холодними закусками. З м'яса краще зупинитися на кролятині або птиці. А ось гарячі страви варто виключити - вночі наш організм зовсім не налаштований на гарячу і важку їжу.

Четверте правило - зведіть до мінімуму бурхливі танці і виключіть зовсім необачні вчинки. Будучи напідпитку, ми готові на «подвиги» - забувши про з'їдене і вік, починаємо демонструвати чудеса пластики і акробатики, які наступного дня позначаються розтяганнями і болями руках, ногах, спині або плечах.

Будьте обережними і з новорічними конкурсами, не куражьтесь бездумно - Новий рік повинен закінчитися для вас можливістю вже через тиждень стати в стрій і продовжити святкувати Різдво.

Поширити в Соціальних Мережах: