Курцям на замітку: як швидко очистити легені

Ті, хто курить давно, мають певні серйозні проблеми з легенями. Але жителі великих промислових міст при всьому їхньому бажанні вести здоровий спосіб життя, стають заручниками екології та часто страждають від серйозних захворювань легенів. Тому поради, як швидко очистити легені будуть стосуватися кожного - нікому вони не завадять.

Наші легені потребують періодичного очищення від токсинів, які мають властивість накопичуватися. Для того щоб допомогти їм, варто виконати нескладні і не затратні процедури, щоб надалі дихати спокійно, на повні груди.

Для початку, за два дні до старту очисного курсу, слід відмовитися від всіх молочних продуктів - при всій їх корисності, вони мають токсини, які також осідають в організмі. Напередодні першого дня курсу, ввечері, варто випити чайник трав'яного чаю - це дуже корисно для кишечника. А вранці, перед сніданком потрібно зробити собі лимонну воду - вичавити сік двох лимонів і розбавити його з 300 мл води.

У період між сніданком і обідом слід випити 300 мл морквяного соку - морква лікує кров, що саме по собі відмінно стимулює процес детоксикації організму.

В обід слід випити на вибір: або компот із сухофруктів, або йогурт з цільною курагою, можна з чорносливом. Ці продукти містять калій, який моментально приведе в тонус ваш організм. Протягом дня потрібно випити склянку ананасового або грейпфрутового соку. Зверніть увагу: сік повинен бути обов'язково свіжовичавленим. У випадку, якщо вам не подобається смак такого фрешу або його консистенція, розмішайте його з мінеральною водою.

Перед сном добре випити 400 мл журавлинного або чорничного соку із заморожених ягід. Як альтернативний варіант може підійти і сік граната. Ці соки відмінно впораються з бактеріями, які зазвичай провокують появу інфекцій в легенях.

Протягом триденного курсу щодня слід приймати теплі ванни - полежте, поніжтесь у водичці 20 хвилин, а токсини за цей час будуть виведені через розпарені пори шкіри. Якщо є можливість і немає протипоказань - сходіть в сауну, де потовиділення пройде активніше і процес очищення буде ефективніше.
Протягом цих трьох днів очисного курсу слід їсти багато інжиру і мигдалю.

І завершальний етап - проведіть серію інгаляцій з застосуванням евкаліптової олії. Для цього потрібно нагріти каструлю води, додати 5-10 крапель ефірного масла. Потім нахилити голову над каструлею і накрити її рушником. Дихати парою до охолодження води.