Кому протипоказаний контрастний душ

Деякі люди дуже люблять приймати контрастний душ, попередньо не поцікавившись - корисний він ним чи протипоказаний через якихось хвороб або особливостей організму.

Так що перед тим, як зважитися стати під струмені контрастного душу, варто розібратися - користь чи шкоду ви принесете своєму організму.

Контрастний душ допомагає добре підбадьоритися, зміцнити імунітет, він чудово освіжає шкіру і покращує кровопостачання. Завдяки різким перепадам температури, контрастний душ допоможе налагодити обмінні процеси в організмі. Багато хто, знаючи це, люблять приймати такий моціон, борючись із зайвою вагою.

Перепади температур при такому душі також контрастно діють на судини - то скорочують, то розширюють їх, тренуючи і зміцнюючи, таким чином, всю серцево-судинну систему. Такий душ зміцнює шкіру і служить прекрасним засобом профілактики целюліту.

Фахівці радять приймати контрастний душ вранці. Перед процедурою тіло треба добре розігріти і кращий для цього спосіб - зарядка. Сам душ треба приймати так: стати під струмінь теплої води і поступово збільшувати температуру до гарячої, потім різко зробити воду прохолодною або навіть холодною.

На самому початку прийому контрастного душу не варто довго стояти під струменями води - вистачає й кількох секунд, а вже згодом варто час довести до 30-40 секунд. Зміна гарячої води на холодну варто повторювати пару раз і робити це не плавно - різко. Загалом має вийти 3 зміни контрастного душу. Обов'язково прийом контрастного душу починайте з гарячої води, а після прийому душу розітріть тіло рушником - так ви швидше зігрієтеся.

Не рекомендується прийняття контрастного душу людям, що страждають такими захворювання, як міоми, кісти, різні пухлини і запалювання, а також захворювання сечостатевої системи і крові. Також не варто ризикувати і ставати під такий душ, якщо у вас є порушення кров'яного тиску і захворювання серця. Утримайтеся від даної процедури, коли відчуваєте, що у вас починається ангіна або грип.

І пам'ятайте: контрастний душ - це досить жорстка процедура, тому перш ніж почати її практикувати, обов'язково отримаєте консультацію у лікаря.