1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Кілька ефективних способів боротьби зі стресом


Наше життя сповнене неприємними подіями - великими і маленькими.

Факторів, що провокують стрес - безліч, і дуже часто ми не в змозі їх уникнути. Ми не можемо скасувати дощ, поганий настрій у начальства і стрибок долара.

Однак ми можемо зробити так, щоб зовнішні несприятливі обставини не мали на нас настільки сильного впливу, щоб викликати стресову ситуацію. Ці способи допоможуть вам!

Бігом від стресу

Тікайте від стресу - в самому прямому сенсі. Заведіть корисну звичку бігати вранці або прогулюватися перед сном. Втім, якщо ви - не прихильниця рухової активності, заведіть собі інший обов'язковий ритуал, який ви будете здійснювати щодня. Відчуття рутини, одноманітності - заспокоює і надає життю якусь стабільність. У цьому плані добре перечитувати улюблені книги: знайомі герої та очікувані повороти сюжету заспокоять ваші нерви. Можна зайнятися яким-небудь монотонним заняттям, наприклад, рукоділлям або миттям кахлю на кухні.

Порція гумору

Коли стається якась не дуже приємна вам ситуація, спробуйте подумати про неї так, ніби ви самі її підлаштували. Наприклад: «Шеф розкритикував мою роботу. Ось здорово, що я дала відчути йому, що він - гуру в бізнесі! »« Дуже правильно я зробила, що дала продавщиці себе обрахувати. У неї вдома десятеро дітей по полицях сидять, зайва копійка їй ох як потрібна! »Так, звичайно, ви прекрасно будете розуміти, як справи йдуть насправді, але така самоіронія і гумор допоможуть вам не сприймати події надто трагічно.

Стрес стресу ворожнечу

Спробуйте привчити себе до стресового стану. Зрозуміло, для цього не треба підлаштовувати самій собі неприємності. Згадайте про те, що стрес буває і зі знаком плюс. Робіть якісь абсолютно несподівані речі, експериментуйте і потрапляйте в незнайому вам обстановку. Підвищений рівень адреналіну вам забезпечений! Причому він буде підвищуватися не від засмучення чи гніву, а від задоволення і приємного ризику.

Догляд за собою

Ніщо так не заспокоює і не додає впевненості у власних силах, як ... догляд за собою! Як тільки ви відчуваєте, що неприємності остаточно вас доконають, йдіть в салон краси, магазин або робіть епіляцію у власній ванній.

Доведено: після уваги до своєї персони та догляду за своїм тілом наш настрій автоматично підвищується!

Читайте також:

Поширити в Соціальних Мережах:
No comments yet.

Напишіть відгук