1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Які здорові звички беремо в новий рік

Загрузка...

Щоб новий рік пройшов під девізом здоров'я і благополуччя, варто вже зараз виділити кілька відмінних звичок, щоб взяти їх з собою на кожен день наступаючого року. Ці звички повинні міцно ввійти в наше повсякденне життя і почати перетворювати її на позитивну і врівноважену у всьому.

Як виявилося, близько 40% всіх наших щоденних дій і вчинків продиктовані усталеними звичками. Серед них є такі, які руйнують не тільки здоров'я, але й життя. А є корисні і здорові звички, яким і потрібно слідувати, хоча б з Нового року.

Перша звичка: менше переробленої їжі

Дуже важливо розуміти, що в нашому організмі кількість бактерій в 10 разів перевищує кількість клітин. Вони всі разом створюють мікробіом, який визначає здорову або хвору старість. Так от, з'ясувалося, що, чим менше переробленої їжі ми споживаємо, тим більш здоровим мікробіома володіємо. А це - запорука нашої здорової старості.

Друга звичка: більше обіймайтеся

Для зміцнення імунітету досить часто обніматися - адже людські дотики, як стверджують вчені, змінюють ритм серцебиття, знижують артеріальний тиск і рівень кортизолу. При обніманія в організмі людини виділяються приємні гормони в мозку. Також дотику чудово стимулюють гіпокамп - область, яка регулює пам'ять.

Третя звичка: поменше ліків

Авторитетні лікарі давнини абсолютно резонно зауважували, що «людина, яка приймає ліки повинна видужати двічі. Спочатку від самої хвороби, а потім від ліків». Всім відомо, що постійний прийом лікарських препаратів негативно позначається на роботі внутрішніх органів і в цілому на здоров'я людини. Дуже важливо пити тільки ті ліки, без яких ну ніяк не можна обійтися. Зверніть увагу на такий факт: безрецептурні засоби зовсім не є нешкідливими.

Четверта звичка: спорт

Хороша м'язова маса є фундаментом здоров'я, стабільного артеріального тиску. Вона знижує небезпеку діабету і при відмінною м'язовій масі бувають більш хороші показники холестерину. Виділена закономірність: чим більше м'язи, тим нижче рівень хронічних запалень в організмі. Все перераховане є підставою серйозно зайнятися фізкультурою, вести активний і рухливий спосіб життя, систематично гуляти пішки.

Зараз розроблені натуральні фітопрепарати, що уповільнюють процеси старіння. Вони володіють антиоксидантними властивостями, стимулюють енергетичні процеси на клітинному рівні і омолоджують організм.

Поширити в Соціальних Мережах: