1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Які продукти можуть погубити навіть саму струнку фігуру


Дієтичні продукти з позначками «лайт» нерідко зовсім не є дієтичними. Багато з них містять справжню калорійну бомбу. Є цілий ряд небезпечних продуктів, процес поглинання яких ви можете навіть не помітити, але вони додадуть кілька сотень калорій в ваш раціон. Що найбільше загрожує фігурі?

Кава

Ви не можете почати свій день без великої чашки кави? Не страшно. Але тільки якщо не додавати в неї ні цукру, ні вершків. Сама по собі кава практично не містить калорій. Але різні смакові добавки роблять безневинний ранковий напій небезпечним для здоров'я. Зустрічаються коктейлі на основі кави, що містять в одній великій порції половину добової норми калорій для дорослої людини!

Свинина

Залежно від частини свинини, шматок м'яса можна порівняти як з маложирним і малокалорійним курчам, так і з перенасиченим шкідливими жирами хот-догом. Але навіть, якщо це дієтична частина м'яса, ви не принесете користі своїй талії, додаючи до страви соус або сир. Вирізку та філе зазвичай маложирної пісної частини м'яса легко зіпсувати неправильним процесом приготування.

Печиво і шоколад

Продукти для діабетиків, які не містять цукор, зазвичай досить жирні. І навпаки, знежирені продукти нерідко містять надлишок цукру, щоб зберегти привабливий смак. Якщо на упаковці написано «без цукру» або «без жиру», ми часто думаємо, що калорій там майже немає, і дозволяємо собі ці дієтичні продукти в досить значних кількостях. Це помилка - продукти без цукру або жиру далеко не завжди корисні для вашої дієти. Більшість із них містить майже таке ж число калорій, як їх «повноцінні» конкуренти, але на смак - набагато бідніші. Чи є сенс щось міняти?

Супи

Ми зазвичай вважаємо рідкі страви свого роду наповнювачами шлунка, які містять мінімум калорій. Тому, з'їдаючи на ланч ситний суп з хлібом або сухариками, ми переконуємо себе, що дотримуємося дієти. Тим не менш, багато видів супів містять велику кількість калорій і жиру. Супи-пюре або супи на молоці можуть бути досить жирними і містити більше 300 калорій на порцію.

Салатні заправки

Заправки - відоме джерело екстра-калорій і жиру, які здатні зіпсувати навіть саме корисне блюдо. Деякі дослідження показують, що жінки, які їдять багато овочів, отримують близько 60% добового жиру щодня саме з салатним заправками. Один час були популярні дієти, засновані на салатах з великою кількістю рослинної олії. Їхні прихильники дивувалися, чому вага не йде - їмо ж одні овочі! Насправді, величезна кількість жирів, одержуваних з олією, нікому навіть не спадало на думку врахувати.

Сухофрукти

Висушені фрукти не містять води, що робить їх дуже щільними і висококалорійними. Ізюм, сушені яблука, абрикоси - зовні виглядають корисними, але всередині містять масу калорій. З'їжте жменьку таких фруктів, і отримаєте максимум користі. Але якщо ви хочете з'їсти всю упаковку, вважаючи, що від них не поправляються, ви помиляєтеся.

Сік і газована вода

Якщо ви щоранку випиваєте склянку соку, а в обід - пляшку солодкої газованої води, варто знати, що за день ви отримуєте 400 зайвих калорій.

Горіхи

В цілому горіхи - здорова їжа, хороше джерело білків і вітамінів. Але, незважаючи на всю їхню користь, бажано з'їдати не більше однієї порції горіхів в день. Більшість людей не обмежується двома-трьома горішками, а неодмінно з'їдає весь вміст пакетика. Тому дієта може не приносити результату.

Читайте також:

Поширити в Соціальних Мережах:
No comments yet.

Напишіть відгук