1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Як схуднути до Нового року за допомогою апельсинової дієти


Сьогодні для бажаючих схуднути до Нового року - дієта з «дарів сонця» - апельсинова дієта. Апельсини дійсно схожі на маленькі сонечка. Помічено, що в місцях, де ростуть ці чудові фрукти, живуть більше добрі і щасливі люди. Може це легенда, красива казка, але корисні властивості апельсин - це вже не вигадки - це перевірена давно реальність.

Апельсини у великій кількості містять в собі вітамін С і тому по заслузі вважаються першими помічниками у боротьбі з вільними радикалами, які загрожують організму раковими пухлинами. Смачний апельсин є природним антиоксидантом, який до того ж має ефективні омолоджуючі властивості. Цей чудовий цитрусовий також сприяє виведенню з організму продуктів обміну і токсинів, що за своїм впливом зупиняє старіння організму і розвиток багатьох захворювань, пов'язаних з порушенням обміну речовин.

Також в апельсинах в достатній кількості містяться харчові волокна, які сприяють кращому травленню, очищають кишечник від зайвих мас і створюють відчуття ситості в шлунку, а також лімоноіди, які блокують розмноження злоякісної клітини могутніше найсучасніших ліків. Також апельсини містять фолієву кислоту, яка допомагає зберегти красу шкіри і здоров'я через свій благотворний вплив на судини, в тому числі на судини головного мозку.

При всіх перерахованих достоїнствах, апельсини ще й низькокалорійні фрукти (від 70 до 90 кКал на 100 г продукту). Апельсинова дієта розрахована на 3 тижні. При цьому в неї включені всі основні продукти харчування, але головним все ж таки буде апельсин. За бажанням його можна замінити грейпфрутом. Є кілька варіантів апельсинової дієти. Ми наводимо один з них. За допомогою цієї дієти за тиждень можна втрачати у вазі до 3 кг.

Сніданок кожен день:

апельсин - 1 шт.
сухарик - 1 шт. (можна замінити дієтичним хлібцем)
чай або кава (без цукру)

Далі - розклад обідів і вечерь на 5 днів дієти, після яких можна зробити коротку перерву.

1-й день
обід: варене яйце - 1, стакан кефіру або йогурту - 1, апельсин - 1, сухарик- 1
вечеря: яйце - 2, сухар - 1, томат - 2.

2-й день
обід: апельсин - 1, стакан нежирного кефіру або йогурту - 1, варене яйце - 1, сухар - 1.
вечеря: відварна яловичина - 150 г, апельсин - 1, помідор - 1, кефір або йогурт - 1 склянка, сухарик - 1

Третій день
обід: апельсин - 1, йогурт - 2 склянки, варене яйце - 1, хлібець - 1
вечеря: біфштекс - 150 г, апельсин - 1, йогурт - 1 склянка, хлібець - 1

4-й день
обід: Знежирений сир - 150 г, огірок (свіжий або маринований) - 1, помідор - 1, сухар - 1
вечеря: яловичина - 150 г, яблуко - 1, томат - 2, сухар, хлібець або тост.

5-й день
обід: риба відварна - 200 г, кефір - 2 склянки, томат - 2, салат листовий - кілька листків
вечеря: Варене яйце - 1, листя салату - 4-5, томат - 2.

Після 5 днів апельсинової дієти можна зробити перерву на пару днів, включивши інші продукти.

Читайте також:

Поширити в Соціальних Мережах:
No comments yet.

Напишіть відгук