Передноворічні корпоративи та новорічні свята дуже часто стають причиною раптових проблем з вашим шлунком, адже подібні бенкети сповнені всяких смачних страв в неймовірній кількості, які так і хочеться спробувати, і, звичайно, не витримуючи сильної спокуси, ви починаєте уплітати смакоту одну за одною.
Якщо не вдалося звести до мінімуму переїдання, як не можна до речі знадобляться натуральні й недорогі засоби, які допоможуть повернути вашій травній системі нормальний стан.
Наша травна система - важливий ключ до довгого і здорового життя. Функція травлення виконується спільно кількома органами, які розщеплюють, вбирають і переварюють поживні речовини з їжі, яку ми споживаємо. Без здорового травлення організм може недоотримати поживні речовини, і зібрати токсини, що призводить до захворювань.
Використання трав і цілісних продуктів - простий спосіб підтримати натуральне очищення вашого організму.
Нижче представлені деякі засоби, які ви можете використовувати для лікування травної системи, вже наявні у вашому розпорядженні.
Трав'яні екстракти
Трав'яні чаї можуть скоротити здуття травної системи. Теплі і заспокійливі чаї підтримують травну систему.
- Перцева м'ята - використовувалася століттями для полегшення травної системи. Допомагає при утворенні газів і нетравленні.
- Ромашка - володіючи протизапальними і антиспазматичними властивостями, заспокійливий ефект цього чаю допомагає полегшити стрес, який часто пов'язаний з проблемами з травленням.
- Лемонграс - заспокоює травну систему і заспокоює нерви.
Їжте зелене
Зелені соки повні поживних речовин. Споживання смарагдових соків дозволяє позбутися від накопичених токсинів у всій системі. Зелені соки можуть очистити вашу травну систему, допомагаючи краще засвоювати живильні речовини.
Почніть з овочів, які м'яко очищають вашу систему, як селера, додайте трохи яблук для підсолодження.
Натуральні ензими
Ананас містить травний ензим бромелін, а папайя містить папаїн. Ці натуральні ензими підтримують травну систему при розщепленні і засвоєнні поживних речовин з споживаних нами продуктів. Споживаючи свіжі соки з цих фруктів, ви допомагаєте організму при газоутворенні, розладі шлунка і випадкових запорах і діареї.
Кисле
Тепла лимонна вода використовувалася в багатьох стародавніх засобах для полегшення стресу при травленні, очищення печінки, нормалізації виділення травних соків і скорочення здуття в кишечнику. Лимон активує печінку і допомагає їй позбавлятися від токсинів і вивести залишки їжі з кишечника.
Змішайте сік половини лимона з 8 унціями теплої води. Пийте після того, як прокинетеся, на порожній шлунок.
Додайте спецій
Імбир стимулює травлення, покращуючи просування їжі з шлунку в тонкий кишечник. Широко використовуваний у всьому світі при багатьох проблемах з травленням, імбир заспокоює слизову травної системи і балансує шлунковий сік, перетворюючи його в прекрасний засіб при переїданні.
Очистіть і наріжте шматок свіжого імбиру в два дюйми. Налийте до 3 чашок киплячої води. Дайте настоятися протягом п'яти хвилин, процідіть і пийте в якості чаю. Для підсолоджування можете додати натуральний підсолоджувач.
Натуральна ферментація
Багата пробіотиками їжа, як квашена капуста, дає вам корисні ензими, які покращують засвоєння їжі. Це посилює виділення молочної кислоти, що в свою чергу провокує зростання здорової флори в кишечнику, і запобігає розмноженню шкідливих бактерій і покращує засвоєння корисних речовин.
Хоча спокуса з'їсть більше, ніж можна, частіше виникає під час свят, ці прості натуральні речовини допоможуть здоровому травленню в будь-який час.
No comments yet.