1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Як пережити сильні морози, - радять фахівці


Напередодні нового року до нас прийшла зима - справжнісінька і довгоочікувана, зі снігом і морозом, який моментально відправив термометри в лихий нокаут мінусовими показниками. І, як завжди, прихід зими виявився великою несподіванкою для комунальних, соціальних служб та нашого організму, який також щиро здивувався і злякався холодів. Щоб ця пора року пройшла без серйозних побічних ефектів, експерти дали кілька порад, як пережити холоди і продовжувати почувати себе комфортно під час сильних морозів:

Для початку вони радять усім надягати вільний одяг: Це допоможе крові нормально циркулювати по тілу, і ми зможемо зігріватися природним чином, передбаченим мудрою природою.

Друга порада також проста - фахівці радять вживати в холодну пору року якомога більше спецій, які покращують кровообіг. При цьому куркума та імбир мають ще й сильні протизапальні властивості. Куркума також відмінно сприяє розслабленню і розширенню судин, попереджає замерзання. А от німецькі вчені прийшли до висновку, що крім захисту від мікробів, щоденне вживання половини зубчика часнику покращує стан артерій і капілярів на 50%.

Наступна слушна порада - не стійте на морозі, як статуя зі снігу - у вас же немає морквини замість носа і відра замість капелюха. А значить - більше рухайтеся! Рух - це не тільки життя, але найкращий стимулятор поліпшення циркуляції крові в організмі.

Природно, взуття взимку повинне бути зручним - воно не повинне жати, ковзати і втомлювати напружені і без того ноги. Вибирайте взуття, щоб не допустити переохолодження ніг - це, за твердженням лікарів, може призвести до цілого списку небажаних наслідків.

Не варто відмовлятися на зимовий період холодів від прийому ліків - зараз без проблем можна знайти медикаменти, які розраховані спеціально на підтримку задовільною циркуляції крові.

Фахівці радять у сильні морози пити багато води - адже зволоження організму необхідно не тільки в спеку. Вода вкрай важлива для задовільного функціонування клітин, і як наслідок, для правильного кровообігу.

Уникайте шкідливих жирів - це наступна рада експертів. Так, наприклад, жири, що містяться в маргарині, пересмажених продуктах, деяких видах печива, викликають звуження судин. А це - прямий шлях до замерзання.

Наступна порада - зігріватися потрібно поступово. Тобто, прийшовши додому з морозного повітря, не варто тут же ниряти в гарячу ванну - від різкого перепаду температури можуть лопнути судини. Зігрівайтеся спокійно і поступово.

І наостанок - займайтеся спортом. У добре натренованому тілі його терморегуляторні можливості дозволяють максимально швидко пристосуватися до холодних температур.

Читайте також:

Поширити в Соціальних Мережах:
No comments yet.

Напишіть відгук