Як не заснути під час роботи: перевірені способи

Офісні працівники, як ніхто інший, відчувають на собі таке явище - моторошне бажання заснути, прямо на робочому місці. Очі закриваються самі собою, сповільнюється дихання і так і хилить на сон, але що ж робити тим, що під час роботи хоче спати? Експерти впевнені, що найпростішим способом не заснути за робочим столом - це висипатися ночами. Але деякі люди не погодяться, тому як навіть висипаючись вночі, на роботі все одно хочуть спати.

Виною всьому може бути атмосферний тиск, погода, неправильне харчування і нудна монотонна робота, коли людина ніяк не може протистояти бажанню закрити очі і подивитися різнокольорові сни. У такому випадку на допомогу прийдуть ці поради:

1. Провітріть приміщення або вийдіть на вулицю, щоб подихати свіжим повітрям. Кисень потрапить у вашу кров і мозок, а сон випарується сам собою.

2. Заваріть імбирний напій. Для цього вам знадобиться мелений імбир або ж пару скибочок свіжого кореня імбиру, які потрібно залити окропом, дати настоятися 15 хвилин, додати часточку лимона і ложку меду. Цей напій подарує вам відчуття бадьорості, зарядить енергією і плюс до всього, зміцнить імунітет.

3. З'їжте який-небудь свіжий фрукт або овоч, який насичений швидкими вуглеводами, що забезпечують заряд енергії на тривалий час.

4. Поставте на робочому столі пляшечку з ефірним маслом кориці або кардамону і як тільки вам захочеться спати, вдихніть аромат масла. Через кілька хвилин ви станете бадьоріше і очі перестануть закриватися.

5. Урізноманітніть робочий процес, якщо у вас нудна робота. Займіться яким-небудь завданням, яке зможе вас «розворушити».

6. Пострибайте або присядьте кілька десятків разів, під час фізичних вправ кров розганяється, тим самим забезпечуючи людині бадьорість.

7. Якщо вже дуже хочеться спати, дозвольте собі 10-15 хвилин «відключитися» від роботи і подрімати. Попросіть колег розбудити вас в призначений час і при необхідності «прикрити» перед начальством. Але всі ми люди і таке може трапитися з кожним.

8. Увімкніть ритмічну музику, яка сприяє поліпшенню настрою і бажанню встати потанцювати. Звичайно ж, музика повинна звучати у вас в навушниках, а не на весь кабінет.

9. Вмийтеся холодною водою і помийте руки. Вода бадьорить, так що у вашому випадку - це вихід з положення.
10. Зателефонуйте тій людині, з якою вам завжди весело і приємно спілкуватися. Буквально 5 хвилин і ви знову готові приступити до роботи.