До 7 кілограмів за тиждень можна скинути на цій гречаній дієті

Багато людей, які побороли свою лінь і бажання поїсти, що просиділи один-два тижні на гречці, відзначили неймовірні результати. Гречана дієта не просто допоможе вам скинути зайву вагу, але і очистити шлунково-кишковий тракт, нормалізувати обмін речовин, прискорити метаболізм і так далі.

Гречана дієта полягає в тому, що протягом одного тижня ви повинні їсти гречку і пити знежирений кефір. Бажано хоча б два-три дні протриматися виключно на гречці з кефіром, а вже потім можна почати вводити в дієту інші продукти.

Дієтологи дозволяють доповнювати гречану дієту дієтичним м'ясом або нежирної рибою, вареними яйцями, свіжими або вареними овочами, а також фруктами, ягодами та іншими молочними продуктами.

У перші три дні ви можете втрачати по кілограму зайвої ваги, але це відбудеться тільки в тому випадку, якщо ви будете пити два літри води в день, перестанете вживати жирні, копчені і смажені продукти.

Медики не радять занадто довго захоплюватися гречаної дієтою, тому як для нормальної роботи всіх внутрішніх органів і систем потрібні вітаміни і мінерали. Навіть під час семиденної дієти на гречці і кефірі варто пити додатково вітаміни, щоб хоч якось заповнити їх запас в організмі.

Є певне правило гречаної дієти - за день можна з'їдати півтори склянки сухої гречки, яка запарюється окропом і настоюється протягом ночі, і всього один літр кефіру можна випити. Ви можете вибирати кефір з різним відсотком жиру, але дієтологи наполягають на знежиреному напої.

Гречану дієту часто називають суворою, хоча, насправді ви не будете голодні. Ви можете їсти гречку або пити кефір в будь-який зручний для вас час, краще звичайно ж, якщо ви будете пити до або після вживання каші.

Але думки тих, хто витримав гречану дієту і помітно схуд, значно різняться. Деякі гречку і кефір їли окремо, а інші запивали кашу кефіром або взагалі заливали її і їли, як молочну рідку кашу. Дані способи ніяк не відбиваються на результатах, як би ви не їли гречку і кефір - вони все одно зроблять вас стрункіше.

Дуже важливо після дієти не почати знову об'їдатися і запихати в себе булочки, цукерки, жирне м'ясо і смажену картоплю. Інакше всі ваші приголомшливі результати зникнуть в два рахунки, а на вагах незабаром ви взагалі можете побачити + два, а то й п'ять кілограм зайвої ваги.