Loading...Свіжі фрукти, багаті вітамінами і мінералами, завжди вважалися корисними і хто б міг подумати, що вони здатні збільшити талію. Зазвичай людина, яка сідає на дієту або просто хоче правильно харчуватися, щоб бути здоровим, переходить на фрукти та овочі. Але, на думку медиків, це не так вже й корисно з точки зору збереження обсягів талії і живота.
Вся справа в тому, що деякі фрукти сприяють появі газів в животі і, як наслідок, здуття, тому талія і збільшується в обсягах. Якщо для вас важливо підтримувати збалансований раціон харчування, тоді ви не повинні відмовлятися від цих фруктів, просто контролюйте їх кількість і не зловживайте переїданням.
Які продукти не рекомендується їсти людям, що стежать за своєю фігурою:
1. Яблука вважаються найкориснішими і відомими фруктами, але у них є така особливість - в ШКТ деяких людей вони довго перетравлюються і сприяють газоутворенню. Це не привід для того, щоб перестати їсти яблука, тому як вони є природними антиоксидантами і містять клітковину, що дуже корисно для всього організму. Дієтологи стверджують, що потрібно з'їдати одне яблуко в день, ретельно і довго пережовуючи його, таким чином шлунку буде легше його перетравлювати і він витратить на це менше часу, а тому у вас не здметься живіт і ви будете добре себе почувати.
2. Про те, що груші «бродять» в травному тракті, відомо всім. Груші містять багато клітковини, яка відповідає за процес травлення, прискорює метаболізм, але може спровокувати надмірне газоутворення і здуття живота. Виходить, що груші корисні наполовину. До речі, експерти поділилися найшвидшим і легким способом усунення таких явищ в животі, як здуття і бродіння, досить зробити зарядку або прогулятися швидким кроком, тільки так у вас може вийти позбутися дискомфорту в животі.
3. Виноград і черешня - це ті ягоди, які славляться своїми наслідками. Практично всі люди хоч раз у житті стикалися з тим, що після винограду або черешні у них здувається живіт, з'являлися набряки і так далі. Якщо ви не можете встояти перед виноградом або черешнею, то просто знайте міру і з'їдайте не більше 200 гр за один день, тоді у вас не буде здуття і газів, а талія залишиться «осикою». Не менш корисним буде ретельне пережовування цих ягід для спрощення процесу засвоєння їх в шлунку.
No comments yet.