Як уникнути дитячого ожиріння?

Ні для кого не секрет, що в останні роки спостерігається чітка тенденція до збільшення чисельності дітей, для яких проблема ожиріння актуальна вже в дуже ранньому віці. Дитяче ожиріння стало настільки поширеною проблемою, що набуває просто катастрофічних масштабів. Все частіше можна побачити першокласника, вага якого перевищує 35-40 кг чи підлітка з вагою понад вісімдесят.

У медичних джерелах дитяче ожиріння трактується, як надлишкове нагромадження жирових клітин в організмі дитини, що приводить до порушення пропорційності ваги і зросту в бік перевищення норми маси тіла на більш ніж 20%. Вважається, що більш точно можна визначити ступінь ожиріння по товщині шкірних складок, враховуючи вік і стать дитини.

Як це не прикро, але, крім збільшення ваги, дитяче ожиріння супроводжується ще і фізичними і фізіологічними порушеннями, які ведуть за собою серйозні проблеми, як фізіологічного характеру, так і психологічного.

Як правило, дитяче ожиріння посилюється з віком і створює всі передумови для появи і розвитку багатьох хвороб, таких як діабет 2 ступеня, безсоння, коронарної хвороби серця, захворювання опорно-рухової системи, дерматологічних проблем та інших. Крім того, дитяче ожиріння стає причиною невпевненості і заниженої самооцінки дитини, а також розвитку різних комплексів, що негативно відбивається на його взаєминах з однолітками.

Багато експертів вважають, що найбільш важкі наслідки ожиріння мають саме соціальний і психологічний характер. Дитяче ожиріння зазвичай починається внаслідок якихось спадкових передумов або неправильної взаємодії дієтичних, фізичних, психологічних і фізіологічних факторів.

Найчастіше його виникнення стає результатом цілої сукупності причин:

• перегодовування в дитячому віці;
• раннього введення в раціон немовляти твердої калорійної їжі;
• невідповідності отриманих та витрачених калорій;
• нестачу фізичної активності;
• неправильного моделювання харчової поведінки і т.д.

Зрозуміло, що дитяче ожиріння легше запобігти, ніж потім вилікувати, тому це має стати основним завданням молодих батьків. Мама повинна якомога довше годувати малюка грудьми, при цьому навчитися точно визначати, коли у дитини приходить насичення. Вона повинна постаратися відстрочити введення твердої їжі в раціон малюка, наскільки це можливо.

У період інтенсивного росту дитини батьки повинні стежити за правильністю його живлення (низькокалорійні, корисні і багаті вітамінами і мікроелементами продукти), намагатися виключити з його раціону шкідливий фастфуд, стимулювати його до фізичної активності і т.д. Але, якщо батьки бачать, що профілактичні заходи не дають стовідсоткового результату, слід вдаватися до допомоги фахівців.

Грамотне втручання здатне забезпечити ефективний результат в лікуванні ожиріння, оскільки доведено, що харчова та фізична поведінка дитини чи підлітка легше піддається корекції, ніж поведінка дорослої людини. І все ж, проблему краще запобігти, ніж потім довго її усувати.

Тому, щоб уникнути ожиріння, запобігти його на ранній стадії чи вилікувати дитину, слід від самого народження навчати дитину культурі харчування, стимулювати його до фізичної активності, розвивати в ньому почуття самоповаги і самозадоволення.