1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (1 голосів, середній бал: 5.00 з 5)
Loading...

Чи шкідливий протеїн в спортивному харчуванні?

Загрузка...

Так як останнім часом в прагненні до красивого рельєфного тіла стає популярним спортивне харчування, в яке входить і протеїн, багато людей, особливо спортсмени, стали задаватися питанням: «Чи шкідливий чи ні протеїн?». До всього цього в засобах масової інформації стали з'являтися чутки про те, що протеїн шкідливий для здоров'я, особливо для чоловічої потенції.

Білок, з якого складається протеїн, є основним будівельним матеріалом для м'язової тканини, з якої складається не тільки зовнішня скелетна мускулатура, а й більшість внутрішніх органів. Сам по собі протеїн (білок) не може бути шкідливий, адже ми з нього складаємося, як і тварини, і навіть рослини. Найголовніше правило у вживанні протеїну - помірність.

Протеїн, або білок, потрібен в будь-якому віці, особливо дітям і підліткам, а також тим, хто посилено займається спортом.

Завдяки останнім технологіям виробляються високобілкові суміші, які бажано вживати для:

  • підтримки гарної фізичної форми;
  • відновлення порушених метаболічних процесів;
  • створення дієт, які будуть підходити для сучасного способу життя.

У сучасному виробництві використовують натуральну харчову сировину. Застосовуються спеціальні способи очищення, завдяки яким на виході виходить білок, очищений від вуглеводів і жирів.

Судячи з усього цього, ті, хто стверджують, що протеїн шкідливий для здоров'я сам по собі, взагалі, помиляються. Але деякі люди можуть страждати непереносимістю білка або його окремих форм. Як і у випадку із звичайними продуктами, в таких випадках шкідливий чи ні протеїн для здоров'я, визначається індивідуально.

Коли протеїн шкідливий для здоров'я?

1. Алергія на білок. Визначити у себе алергію на білок можна з розладів процесів травлення. Причинами таких розладів є недолік ферментів, здатних розщеплювати білки, а також дисбактеріоз. При дисбактеріозі розмножується патогенна флора, так як білок є харчуванням не тільки для нас, а й для флори, яка знаходиться в кишечнику. А при первинному вживанні суміші вона може почати посилено розмножуватися. У такому випадку спостерігається діарея, абдомінальні болі і метеоризм. Виправити становище можна тільки зменшенням дози протеїнового препарату або повною відмовою від нього.

вживання протеїну2. Захворювання нирок, зокрема ниркова недостатність. Протеїн не викликає патології нирок. Він протипоказаний, якщо вони вже є, так як його вживання створює посилене навантаження на хворий орган.

3. Перенасичення організму білковими препаратами. Надмірне вживання протеїну може погано позначитися на печінці. Особливо це важливо врахувати тим людям, у яких є схильність до виникнення каменів. Білок розкладається в печінці, тому постійний його прийом, особливо у великих кількостях, примушує працювати печінку в посиленому режимі.

4. Вживання соєвого білка. Ось тут якраз можна завдатися питанням: «Чим шкідливий протеїн для чоловіків?». Для чоловіків шкідливий соєвий білок. У білку такого походження присутні фітоестрогени, які мають схожу дію з жіночим гормоном естрогеном. Надмірне вживання білка з сої чоловіками може призвести до глютеновой непереносимості або алергії, а також до явищ фемінізації у чоловіка.

Чим шкідливий протеїн для чоловіків ще? При вживанні у великих кількостях протеїн насправді може погано впливати на потенцію. Але це відбувається тільки при вживанні у великих кількостях!

Отже, шкідливий чи ні протеїн?

Протеїн шкідливий тільки при надмірному вживанні.

У помірній кількості він нам життєво необхідний, так як без нього не можуть нормально протікати процеси відновлення і росту організму, в тому числі і м'язів. Вживання протеїнових сумішей може принести користь і заповнити недолік в організмі потрібних речовин, але тільки за однієї умови: завжди дотримуйтеся міри.

Поширити в Соціальних Мережах: