Loading...Кожен хоча б раз в житті бігав - на фізкультурі в школі, за автобусом, що від'їжджає, а може навіть брав участь у змаганнях. Багато хто знає, що біг корисний, але мало хто бігає щодня.
Давайте подивимося, які переваги отримує той, для кого біг став повсякденною рутиною.
1. Здорове серце
Під час бігу циркуляція крові в організмі поліпшується, а це робить позитивний вплив на багато органів. Також біг зменшує ризик серцевих захворювань - серцевих нападів, високого артеріального тиску та інсультів.
2. Здорові легені
Біг сприяє ліпшій роботі легенів і дихальної системи, що в свою чергу покращує якість життя.
3 . Струнке тіло
Біг спалює калорії і допомагає контролювати вагу.
4. Молодість
Нікому не подобається старіти, але цей процес неминучий. Позитивний вплив бігу на організм може уповільнити процес старіння - науковий факт.
5. Гарний настрій
Мало що допоможе впоратися з поганим настроєм так само ефективно як біг. Біг збільшує кількість ендорфіну в крові - гормону, що відповідає за гарний настрій.
6. Гарне травлення
Біг допомагає організму краще засвоювати живильні речовини і покращує травлення.
7. Здорові кістки
Біг допомагає зміцнити кістки ніг і уникнути остеопорозу та артритів.
8. Здоровий сон
Пробіжка перед сном допоможе позбутися нав'язливих думок і швидше заснути. Від здорового сну залежить те, як ви працюєте і живете.
9. Щастя
Бігуни більше впевнені в собі, адже вони точно знають, що їх здоров'я в їхніх руках. Вже згадані ендорфіни допомагають зменшити стрес, який сучасна людина відчуває надмірно в урбанізованому світі.
No comments yet.