Loading...Останнім часом все більше дітей страждає від ожиріння, але по якійсь невідомій причині батьки не звертають на це належної уваги. Завжди вважалося, що якщо дитина пухкенька і у неї є складочки на ручках, то вона повністю здорова, за нею добре доглядають і відмінно годують. З роками діти ростуть і по-ідеї повинні ставати стрункими, але одна дитина з п'яти залишається повною, незважаючи на те що стає вище.
Раніше всі батьки повних дітей були переконані в тому, що ожиріння - це спадок, який дитина перейняла від батьків. Дійсно, так і є, але тільки в 1% з 100%, так вважають медики і у них для цього є всі підстави, тому як сучасні діти їдять, що попало, і практично не рухаються. З кожним роком проблема ожиріння у дітей стає все більш гострою, а дорослі продовжують не вбачати у цьому проблеми.
Вчені спеціально досліджували дане питання, щоб нарешті з'ясувати справжню причину дитячого ожиріння. В результаті вони прийшли до висновку, що нічого крім харчування і руху дитині для нормального фізичного розвитку не потрібно. Тобто, ті продукти, якими харчуються діти та їхня активність безпосередньо впливають на вагу. У зв'язку з цим, вчені дали кілька рекомендацій, які допоможуть вам зберегти здоров'я дитині і не довести її до ожиріння:
1. Показати власний приклад. Якщо мама і тато страждають ожирінням, то пояснити дитині чому вона повинна харчуватися іншими продуктами і займатися спортом, коли батьки лежать перед комп'ютером, дуже складно і практично нереально. Діти беруть приклад завжди з тих людей, які в їх очах виглядають ідеальними. Тому, якщо ви бачите, що ваша дитина схильна до повноти або вже має зайву вагу, тоді терміново стаєте для нього прикладом - харчуйтеся правильно, багато рухайтеся, займайтеся чимось кожну вільну хвилину і так далі.
2. Обмежити вживання шкідливих продуктів. Найстрашніше - це не ожиріння, а його наслідки. Якщо дитина з дитинства буде страждати від надлишку кілограмів, то вже до 20 років у неї можуть розвинутися серйозні серцеві захворювання, проблеми з хребтом і суглобами, закомплексованість і психічні розлади. У раціоні людей не повинні бути присутніми смажені і копчені продукти, ковбаса, газована вода, ненормована кількість шоколаду та інших солодощів, фаст-фуд, майонез, чіпси і так далі.
3. Захоплення. Звичайно ж, в епоху комп'ютерних технологій, як діти, так і дорослі зависають за комп'ютерами цілими днями і ночами. Сидячий спосіб життя і відсутність фізичних навантажень призводить до того, що у людини з'являється зайва вага, і діти тому не виключення. Тому ви повинні запропонувати дитині займатися чимось корисним, наприклад, ходити на гурток з малювання або плетіння, відвідувати спортивні секції, гуляти на вулиці з однолітками.
4. Відпочинок. Візьміть за звичку відпочивати всією сім'єю на природі, не вдома біля телевізора і на кухні, а на свіжому повітрі, де ви всі будете рухатися, грати в бадмінтон, футбол, теніс, ходити в гори, купатися на пляжі і т.д.
No comments yet.