Вчені розповіли про користь правильної постави

Дослідження показали, що хороша постава звичайно підвищує впевненість і почуття власної гідності.

«Тримай спину рівно!» - Так, як і ваша мама в дитинстві, ви повинні собі невпинно повторювати цей девіз. Це хороша поза дійсно приносить користь, і не тільки хребту.

Рівна постава - простий і ефективний спосіб підвищити самооцінку і більш результативно взаємодіяти в соціумі. Ви будете мати більшу впевненість в собі, якщо всього лише виробите звичку тримати спину і стояти прямо. «Усі наслідки стресу відображаються на вашому тілі, а з прямою спиною ви будете виглядати більш енергійними і перспективними», - пояснюють психологи.

«Рівна постава дозволяє вашому тілу розслабитися і повідомляє головного мозку, що ви перебуваєте в хорошій формі, що підвищує рівень тестостерону і покращує продуктивність. Зміна рівня тестостерону спричиняє психофізіологічний ефект, прирівняний за інтенсивності з перемогою у спортивному турнірі », - пояснює когнітивний психолог з Каліфорнійського університету Дана Карні.

Дослідження також показали, що звичка сидіти рівно в робочому кріслі допомагає збільшити енергію і знизити депресію. Гарна постава допомагає зменшити стрес і негативні відчуття. З рівною спиною ви будете менше турбуватися і хвилюватися через дрібниці.

Гарна постава може також поліпшити ваші риси характеру і продуктивність - наприклад, рішучість укластися у визначені терміни і зробити те, що вам потрібно зробити, уникнувши прокрастинації. Наступного разу, як тільки у вас намітиться важлива зустріч, вам варто розправити плечі!