1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Вчені розповіли, чому ефективність тренувань різко знижується

Загрузка...

Нещодавно вчені прийшли до висновку, що прослуховування музики під час занять спортом впливає на ефективність тренувань. Таким дослідженням зайнялися вчені з США. Вони виявили, що смартфон може впливати на ефективність фізичних вправ залежно від їх навантаження. Дані дослідження були опубліковані в журналі про науку.

Близько сорока студентів Кентського державного університету взяли участь у дослідженні. Упродовж тридцяти хвилин студенти ставали на бігову доріжку і починали «науковий» забіг. Спочатку вони бігали без смартфона, а потім з ним. У ході виснажливих тренувань учням заміряли пульс, визначали інтенсивність і швидкість виконання вправ, а також порівнювали рівень задоволення від занять.

У ході досліджень було виявлено, що прослуховування музики під час бігу позитивно впливає на стан здоров'я людини. Рівень задоволення від тренування помітно підвищується, а пульс і швидкість починають рости. Але, що стосується телефонної розмови під час спортивних занять, то швидкість там помітно починає знижуватися, чого не скажеш про задоволення, а пульс залишається незмінним.

Набір текстових повідомлень або перевірка електронної пошти виявилися небажаними під час тренувань, так як пульс і швидкість знижуються, задоволення від занять теж ніякого немає.

В результаті досліджень вчені прийшли до висновку: якщо дистанції бігу короткі, то користуватися смартфоном небажано, оскільки це дуже відволікає від самого тренування, ну а якщо забіг тривалий, тоді наявність смартфона позначиться сприятливо на занятті в цілому.

Також можна відмовитися від смартфона на користь іншого спортивного гаджета, який не тільки вимірює пульс, але і дозволяє прослуховувати музику під час фізичних вправ.

Поширити в Соціальних Мережах: