Вагітним не можна відмовлятися від засмаги, - думка вчених

Вагітність багатьох зупиняє перед активними видами відпочинку, але це абсолютно неправильно. Вагітна дівчина потребує розслаблення і позитивних емоцій, а де їх взяти, коли на вулиці літо, сонце і спека? Звичайно ж, на пляжі! Не варто боятися злісних ультрафіолетових променів, потрібно просто загоряти і відпочивати за правилами, які для нас створили кваліфіковані фахівці.

Отже, ви вагітні і хочете піти на пляж, яких правил вам варто дотримуватися:

1. Обов'язково візьміть з собою капелюх з великими полями, щоб голова і обличчя не перегрівалися на сонці, для вас це дуже важливо.

2. Візьміть змінний купальник, тому як в період вагітності змінюється мікрофлора піхви і якщо додати до цього постійну вологість, то можуть почати розмножуватися бактерії, а вам це ні до чого.

3. Обов'язково йдіть на пляж вранці і після обіду, під час сонцестояння вам не слід знаходиться під прямими променями.

4. Вже в 10-11 ранку пересядьте в тінь, щоб просто-напросто не згоріти.

5. Бережіть свій животик від прямих сонячних променів, покривайте його парео або надягайте спільний купальник.

6. Візьміть з собою чисту мінеральну воду і що-небудь перекусити. У стані вагітності важливо підтримувати водний баланс і не голодувати.

7. Не сидіть і не лежіть на одному місці, у вашому стані потрібно постійно рухатися. Тим більше, що ви біля річки чи моря! Плавайте, ходіть по березі - все це має приносити вам користь.

8. Нічого не купуйте на пляжі з продуктів харчування. Як би смачно не виглядав шашличок з морепродуктів або свинини, ви не можете ризикувати собою і здоров'ям дитини. Як ми знаємо, у спеку бактерії мають властивість розмножуватися, а м'ясо і риба взагалі джерело для бактерій.

9. Використовуйте креми для засмаги і після неї. Це дозволить вам не хвилюватися про те, що ви згорите або на крайній випадок швидко відновить вашу шкіру там, де вона згоріла.

10. Після пляжу обов'язково прийміть душ, який змиє з вас непотрібну сіль, якщо ви на морі, і бактерії, якщо ви були біля річки.

Постійно влітку їжте такі продукти, у складі яких є антиоксиданти. Вони допоможуть вашому організму перенести спеку з її високою температурою і відчувати себе відмінно. Ваша вагітність випала на літо, тому не втрачайте дивовижних моментів і йдіть сміливо засмагати, їдьте на море, адже такий відпочинок принесе вам колосальну користь, зміцнить імунітет і благодійно позначиться на перебігу вагітності.