У чому причина худорлявості француженок

«Не варто заздрити - спробуйте!», - Пропонують дієтологи.

Дієта, яка рекомендує вино, шоколад і сир - і не треба рахувати калорії? «Oui!», - Говорить Мірей Джуліано, автор бестселера French Women Do not Get Fat: The Secret of Eating for Pleasure («Француженки не товстіють: секрет харчування для задоволення»).

Ось головні таємниці француженок, які пояснюють їх успіх у втраті ваги при повній «свободі харчування».

1. Їжте тільки якісну їжу, несвіжі продукти викидайте або віддавайте.

2. Їжте тільки те, що вам подобатися - але не стільки, скільки вам хочеться!

3. Їжте три рази в день у звичайний час.

4. Приймайте їжу невеликими порціями.

5. Насолоджуйтеся кожним шматочком, не поспішайте!

6. Прогулянка для фізичних вправ.

7. Час від часу відвідуйте силові тренування.

8. Дихайте правильно.

9. Тримайте правильну поставу.

10. Пийте багато води!

Незважаючи на уявну простоту цих правил, слідувати «французької дієті», дотримуючись усіх нюансів, досить складно. Відкрийте холодильник, які продукти ви повинні додати або викинути звідти? Ось бачите, вже шкода розлучитися з позавчорашнім тортом. Однак крок за кроком ви освоїте всі головні секрети француженок, що вражають весь світ своєю витонченістю.

І звички здорового способу життя стануть вашими постійними союзниками в боротьбі із зайвою вагою!