1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Типи ожиріння і способи з ними впоратися

Загрузка...

Виявляється, ожиріння має кілька відмінностей, власне від яких і залежить наскільки ефективним буде спосіб боротьби з ним. Дуже часто люди з зайвою масою тіла зазнають поразки в процесі схуднення, і дієтологи знають, чому так відбувається. Вся справа в тому, що дуже важливо розпізнати причину і тип ожиріння, щоб розуміти, як з ним боротися. Тому експерти лаконічно відкрили суть кожного з типів ожиріння і розповіли, як треба худнути в тому чи іншому випадку:

1. Ожиріння, викликане неправильним харчуванням. Для цього типу ожиріння характерний набір ваги у всіх частинах тіла, тобто, коли людина однаково набирає обсяги і в животі, і в ногах, і в руках і так далі. Якщо ви бачите, що ви перетворюєтеся в заплившу жиром людину, тоді вам потрібно скоротити кількість споживаної їжі і перейти на правильне харчування, також не завадить почати більше рухатися і пити багато води.

2. Великий живіт говорить вам про те, що ви занадто багато нервуєте і ніяк не можете заспокоїтися, ваше життя переповнена стресами і конфліктами. Як правило, люди з розладами психіки схильні зловживати «вкусняшками», в наслідок чого у них виростає великий живіт, а інші частини тіла залишаються нормальними. Щоб справитися з таким типом ожиріння вам потрібно просто перестати нервувати з приводу і без нього, в такому випадку ви перестанете заїдати свої проблеми і ваш живіт з часом стане плоским.

3. Гормональний збій може спровокувати ожиріння, тому вам слід звернутися до лікаря, який допоможе відновити гормональний фон у вашому організмі. В основному, через нестачу або надлишок гормонів жир накопичується на стегнах і ногах, а це означає, що поряд з лікуванням вам потрібно займатися спортом, робити акцент на вправи, що тренують стегна і ноги.

4. Проблеми з метаболізмом і зловживання алкоголем можуть спровокувати появу величезного живота, який підпирає грудну клітку і не дає вам нормально дихати за рахунок тиску на діафрагму. Рецепт боротьби з таким типом ожиріння простий - повна відмова від спиртних напоїв і їжі тваринного походження, коли ви прискорите метаболізм і ваш живіт зменшиться в розмірах можна починати знову їсти м'ясо, але тільки вибираючи дієтичні сорти - курку, кролика, телятину і так далі.

5. Якщо ви раніше займалися спортом, а потім раптом перестали і у вас виріс неосяжний живіт, то швидше за все ви стали абсолютно знерухомлені. Щоб справитися з таким типом ожиріння вам потрібно почати рухатися, більше ходити пішки, активно відпочивати, бігати, робити зарядку і так далі.

Поширити в Соціальних Мережах: