1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Способи поліпшити зір: комплекс простих вправ


Сьогоднішня життя збільшує навантаження на всі органи людини. Страждають і очі - природна оптика, яка нам подарована для того, щоб бачити світ у всіх його чудесних фарбах. Ми постійно просиджуємо за комп'ютером або перед телевізором, тримаємо в руках всілякі гаджети, продовжуючи напружувати зір в транспорті, в черзі і навіть на відпочинку. Тому очі потрібно постійно підтримувати здоровими і в тонусі.

Для того щоб очі були якомога довше здоровими і не втрачали свої функції, щоб зір катастрофічно не падав і радість дотику з зовнішнім світом залишалася в нашому житті, потрібно постійно проводити профілактичний комплекс вправ для очей.

Зір можна підтримувати самостійно і навіть поліпшити його, якщо виконувати комплекс відновлюючих вправ для очей. Для початку потрібно розім'яти очі, спочатку щільно їх заплющити, а потім - широко відкрити. Наступні кілька секунд поморгати швидко-швидко і поводити очима, не повертаючи голови, вліво і вправо, вгору і вниз.

Потім треба покрутити очима в одному напрям пару секунд і пару секунд - в протилежному. Подивитися по діагоналі вниз, а потім вгору, змінити кути і повторити вправу. Далі треба подивитися на кінчик свого носа. Добре допомагає тримати очі в тонусі така вправа: витягнути вперед руку з піднятим пальцем або олівцем, сфокусувати на ньому погляд, потім перевести погляд, вдалину і повернутися до олівця. Дивитися треба по п'ять секунд, повторювати десять разів.

Ще один перевірений спосіб: намалювати маркером точку на шибці на рівні очей. Дивитися пару секунд на точку, пару секунд вдалину. Повторювати такий комплекс треба десять разів. Ще одна вправа: намалюйте відкритими очима цифру вісім і так п'ять разів.

Виділіть час в офісі і витягніть руку з олівцем, сфокусуйте погляд і простежте одними очима, за рухами руки вправо і вліво. Такий комплекс також робиться п'ять разів. А потім потрібно дрібно-дрібно поморгати очима.

Вже вдома, вимивши руки і відпочивши, потрібно закрити очі і провести масаж очниць і вік: покласти кінчики середніх пальців в ямки біля перенісся і з легким натиском окреслити коло через нижню повіку до верхнього століття. Посидіти хвилинку з закритими очима, максимально розслабившись, рівно подихати.

Всі перераховані вправи потрібно виконувати один раз на день - вони чудово тренують м'язи очей, забезпечуючи очні нерви достатнім кровотоком, зміцнюють і цілком ефективно допомагають відновити втрачені відсотки зору. Тим, хто працює днями за комп'ютером постійно, рекомендуємо виконувати пару - трійку запропонованих вправ щогодини.

Читайте також:

Поширити в Соціальних Мережах:
No comments yet.

Напишіть відгук