1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Швидко повернутися після пологів в колишній вагу можливо

Загрузка...

Більшість жінок у період вагітності набирають зайву вагу, навіть самі стрункі дівчата примудряються поправитися на 20-30 кілограм і більше. Здавалося б, таку масу набрати за 9 місяців нереально, але організм майбутньої мами влаштований таким чином, що всі продукти, які вона їсть негативно позначаються на її фігурі, але при цьому малюкові потрапляє достатньо вітамінів та інших корисних речовин. Скинути вагу, на думку вчених, після пологів простіше простого, тому як організм ще не звик до такої кількості кілограмів і швидко з ними попрощається, тільки якщо дотримуватись деяких порад:

1. Необхідно дотримуватися дієти. Дане твердження позитивно відіб'ється не тільки на мамі, але і на дитині. Правильне збалансоване харчування не більше 1500 калорій на добу допоможе легко розпрощатися з набраними під час вагітності кілограмами, нормалізує лактацію і не призведе до харчової алергії у дитини. Власне, у правильного харчування максимум переваг для новоспеченої мами і всі, хто його дотримувався відзначають, що протягом двох місяців після народження дитини зайва вага зникла.

2. Щодня робити зарядку. Досвідчені мами радять займатися легкими фізичними вправами разом з малюком. У новоспеченої мами зовсім немає часу на відпочинок і іноді навіть уночі їй доводиться носити малюка по всьому будинку, щоб він заснув. А рухова активність, як відомо, допомагає позбутися калорій, що в свою чергу позитивно позначається на фігурі молодої матусі.

3. Піші прогулянки позитивні не тільки для новонародженої дитини, але і для фігури мами. Бажано гуляти з коляскою не менше однієї години, при цьому потрібно не просто стояти на одному місці, а колесити по вулиці або парку. Ходьба благотворно діє на м'язи і ефективно спалює калорії, тому якщо немає можливості відвідувати спортзал, то у вас є відмінна можливість худнути на вулиці, прогулюючись зі своєю дитиною.

4. Домашні справи. У новоспеченої мами безліч завдань, вона не тільки проводить час з дитиною, але й повинна підтримувати чистоту і порядок в будинку, готувати їжу для всіх членів сім'ї, прати речі, гладити їх і так далі - все це фізична активність, за допомогою якої жінка буде худнути. Не перекладайте свої прямі обов'язки на інших людей і тоді ваша фігура стане такою ж, як до вагітності, а можливо і ще краще.

5. Самомасаж і обгортання. Звичайно ж, молода мама повинна приділяти хоча б 15-20 хвилин своєму тілу і шкірі, догляд необхідний щодня. Намажтеся кремом і помасажуйте «проблемні» ділянки шкіри, де з'явився целюліт або розтяжки, зробіть обгортання на ніч з будь-якого вподобаного вам рецепта. Пам'ятайте, шкіра після пологів швидко «стає на місце» в тому випадку, якщо ви їй допоможете, інакше - вона обвисне і стане в'ялою, чого можна буде уникнути тільки шляхом оперативного втручання пластичного хірурга.

Поширити в Соціальних Мережах: