1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Перекуси під час стресу призводять до зайвої ваги


Час від часу непогано побалувати себе шоколадом або делікатесом в якості нагороди або для того, щоб відсвяткувати. Однак у такій традиції криється каверза: таким чином формується дуже небезпечний механізм вирішення психологічних проблем.

І незабаром ви будете відчувати перший імпульс відкрити холодильник, коли ви будете засмучені або як тільки ви відчуєте гнів, самотність, стрес, втому або нудьгу. Але емоційний голод ніяк не можна вгамувати їжею. Людина часто відчуває себе навіть гірше, ніж до їжі, і до того ж вона набирає безліч непотрібних калорій, позбутися яких потім можна тільки за допомогою величезної сили волі. Проблема посилюється тим, що крім боротьби зі своїми емоціями стає все важче і важче контролювати вагу. Емоційний голод, до того ж, вимагає від вас частіше жирної їжі або солодких закусок. У результаті людина відчуває себе більш безсилою перед їжею і перед почуттями.

Щоб уникнути розладів харчової поведінки і не виробити звичку заїдати стрес, потрібно чітко визначати, який голод ви відчуваєте. Наприклад, емоційний голод виникає раптово, а фізичний - наростає поступово. Емоційний голод вимагає від вас з'їсти конкретні продукти для душевного комфорту, а коли ви фізично голодні, будь-яка їжа виглядає для вас привабливою.

Емоційний голод часто призводить до жалю, почуття провини або сорому, а коли ви їсте, щоб задовольнити фізичний голод, нічого крім задоволення ви не відчуваєте.

Читайте також:

Поширити в Соціальних Мережах:
No comments yet.

Напишіть відгук