П'ять доступних і ефективних засобів стабілізації тиску

Народні - прості і доступні засоби - пропонують свої варіанти в боротьбі з високим тиском.

Різкі стрибки тиску можуть спостерігатися як у гіпотоніків, так і у гіпертоніків. При цьому у перших низький тиск проявляється запамороченнями, загальною слабкістю, втратою свідомості та ін. А гіпертоніки просто «вмирають» від високого тиску, який досить небезпечний для роботи серця і загрожує багатьма наслідками.

Для кожної з цих підгруп людей методи лікування будуть різними. Так,
гіпертонікам потрібно відрегулювати раціон харчування, виключивши повністю вживання жирних і солоних страв. Також треба постаратися схуднути і відмовитися від шкідливих звичок - кинути палити і «зав'язати» з вживанням алкоголю. При високому тиску потрібно стежити, щоб час на сон був не менше 8-10 годин на день.

Гіпотоніки можуть нормалізувати рівень тиску за допомогою вживання трав'яних настоїв і напоїв які бадьорять. Показані при такому захворюванні і ранкові контрастні обливання.

Є ще кілька простих, але дієвих і перевірених способів нормалізувати тиск:

1. Ароматерапія - універсальний метод, в якому застосовуються ефірні олії м'яти, ромашки і фіалки, які чудово знижують тиск. Ці масла досить часто і успішно використовують метеозалежні люди для того, щоб зменшити дискомфорт в моменти зміни погоди.

2. Самомасаж - Іноді цілком достатньо помасажувати самому собі фаланги вказівних пальців проти годинникової стрілки - такі нескладні рухи можуть знизити тиск, а якщо проводити масаж за годинниковою стрілкою - його можна підвищити. Практично такий же ефект приносить масаж точок, які знаходяться в ямках плечових суглобів. У цьому випадку також потрібно запам'ятати: при гіпертонії потрібно масажувати їх проти годинникової стрілки, а при гіпотонії - за годинниковою стрілкою.

3. Дихальна гімнастика - Немудро поставлене дихання відмінно допоможе нормалізувати тиск при його підвищенні. Потрібно всього-то затиснути одну ніздрю і дихати переривчасто, фіксуючи вдих і видих на кілька рахунків. Дихати таким способом потрібно до тих пір, поки тиск не стабілізується і тонометр не покаже ваші робочі показники.

4. Стресостійкість і суворе дотримання режиму дня. Ці фактори, про які завжди говориться багато, досить дієві. Від вас буде потрібно відкоригувати свій розпорядок дня, виділяючи достатньо часу на сон, ранковий підйом і відхід до сну і робити в строго одний і той же час. Стреси зазвичай піднімають тиск. Тому потрібно навчитися захищатися від них, принаймні, не хвилюватися через дрібниці. І не дивіться багато телевізор, а газети читайте дозовано і вибірково.

5. Натуральні фітопрепарати - Вам допоможуть стабілізувати тиск прийом таких препаратів, як елеутерокок, глід, Седанов, Ювенкор та ін., Які потрібно приймати курсами.