1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Ожиріння у дитини: що робити і як їй схуднути

Загрузка...

Проблема ожиріння у дітей останнім часом з'являється в кожній другій родині. Цей факт обумовлений не тільки генетикою, а й тим, що у сучасних батьків просто немає часу на те, щоб займатися харчуванням для своїх дітей. Насправді, після того, як дитину перестали годувати грудьми або сумішами, вона предоставлена сама собі. Так відбувається в багатьох сім'ях, діти не привчені їсти корисну їжу, їх привчають до соків з трубочками і кукурудзяних паличок з самого раннього дитинства.

Перша порада від дієтологів всім батькам - годувати дітей правильно, раціон харчування повинен бути повноцінним і збалансованим. Дитині, зростаючому організму, потрібні вітаміни, а де їх взяти, окрім як не з їжі? У чіпсах, смаженій картоплі, газованих напоях, цукерках, кукурудзяних паличках, солодких пакетованих соках і шоколаді немає нічого корисного, тільки канцерогени, трансжири, токсичні речовини і багато іншого, що губить здоров'я дитини день у день.

Плюс до всього, наші діти зайняті електронними гаджетами і комп'ютерами, що само по собі провокує сидячий спосіб життя. Сучасні діти абсолютно не знають, що таке активний відпочинок. У кращому випадку, батьки вивозять їх на природу раз на тиждень, але й там вони самі п'ють пиво і їдять шашлики, а діти їдять те, що їм дадуть, але це ніяк не каша, фрукти, овочі, м'ясо або риба на пару. Відсутність фізичної активності - ворог номер два для дитини, та й для дорослого теж.

Що робити, якщо у дитини вже діагностовано ожиріння:

1. Нормалізувати його харчування. Прибрати з холодильника всі шкідливі продукти: майонез, кетчуп, солодощі, продукти швидкого приготування, чіпси, палички, газовану воду, соки. Сідайте на здорове харчування разом з дитиною, так їй буде психологічно легше. Попросіть бабусь НЕ загодовувати дитину пиріжками і пончиками, хоча б до того, як вона не повернеться до нормальної ваги, але і в майбутньому за цим потрібно стежити.

2. Активний відпочинок і фізичні навантаження. Нехай дитина гуляє на вулиці, у дворі з однолітками, стрибає, бігає, катається на велосипеді або роликах. Виходьте після роботи на прогулянку з дітьми - вам корисно, а дитині подвійно, тому як вона буде рухатися і отримає шанс поспілкуватися з батьками і насолодитися їх увагою.

3. Приберіть від дитини комп'ютер і виділяйте на комп'ютерні ігри кілька хвилин на день. Поясніть їй, що на даний момент для неї буде краще допомогти мамі чи татові по дому, побігати у дворі з друзями, сходити в магазин.

4. Стресові ситуації дуже негативно впливають на дитину, коли вдома мама і тато лаються, дитина від незнання, що їй робити, починає заїдати свій страх. Заспокойтеся самі і створіть максимальний спокій для дитини. Проблеми з чоловіком або дружиною можна вирішувати тихо за зачиненими дверима, коли дитина солодко спить.

5. Відведіть дитину в басейн або запишіть її в будь-яку спортивну секцію, тільки обов'язково спочатку з'ясуйте у неї, чим би вона хотіла займатися.

Через місяць активного заняття своєю дитиною, ви побачите результат!

Поширити в Соціальних Мережах: