Основні принципи очисної дієти

Останнім часом очищувальні дієти набирають популярності, тому що багато людей бояться тих згубних наслідків, про які говорять медики через негативний вплив токсинів на організм людини. Токсини переслідують нас в повітрі, їжі, одязі, домашніх текстильних виробах і іграшках. Тому дуже важливо купувати тільки якісні речі, виготовлені з натуральних матеріалів, харчуватися натуральними продуктами, вирощеними на грядці, частіше бувати на свіжому повітрі далеко від міста, де не забруднена екологія.

Не зайвим буде і дієта, яка очистить організм від отрут і шлаків, в наслідок чого ваш стан здоров'я покращиться, а вага почне знижуватися. Плюс до всього, дієта що очищає або детоксикує подбає про ваше волосся, нігті, шкіру. Якщо у вас є проблеми з нервовою системою, то вам обов'язково потрібно очистити свій організм від токсинів, які провокують погіршення настрою, появу втоми, нервового виснаження і так далі.

Основні принципи очисної дієти:

1. Дуже важливо перед очищенням підготуватися морально, адже той настрій, в якому ви будете перебувати під час дієти, безпосередньо позначиться на результаті очищувальної програми. Поступово протягом одного-двох тижнів відмовляйтеся від шкідливих продуктів, достатньо одного продукту в день. Таким чином, ви почнете очищення вже тоді, коли звикнете до обмежень.

2. Призначте дату, коли ви сядете на очищувальну дієту. Подивіться в календар і згадайте про прийдешні свята, які можуть звести всі ваші зусилля до нуля. Вся справа в тому, що очищаюча дієта не є легкою, тому зірватися з неї дуже просто, особливо, якщо ви потрапите на яке-небудь торжество, де столи ломляться від різної їжі, яку вам не можна буде їсти.

3. Згадайте, на яку кількість часу вас зазвичай вистачало, щоб витримати дієту. Якщо це 3 дні, то очищувальну дієту не тримайте більше трьох днів, відповідно, якщо ви запросто худнули на жорсткій дієті по 7-21 день, тоді і чистити себе зсередини за допомогою дієти ви можете стільки ж.

4. Відкладіть на час очищаючої дієти походи по магазинах за продуктами. У цей проміжок часу вам потрібно буде харчуватися тільки натуральними, свіжими і молочно-кислими продуктами, тому купуйте овочі, фрукти, зелень, ягоди на ринку, а за кефіром попросіть сходити когось з домочадців. Так ви знижуєте ризик накупити масу шкідливих непотрібних для вас продуктів.

5. На час очисної дієти бажано не використовувати цукор, сіль, приправи. Якщо вам необхідно надати аромату і смаку страві, тоді використовуйте натуральні спеції або ж свіжу зелень.

6. Збільште кількість вживаної води в 1,5-2 рази. Вода також очищає організм, як і інші продукти, наприклад, огірки. Тому відмовлятися від води вкрай нелогічно.