Loading...Нове дослідження встановило: щоб схуднути, потрібно їсти в строго певний час. Такий висновок був зроблений після аналізу даних приблизно 1000 чоловік, що сиділи на дієті. Виявилося, для більшості з них найважливішим фактором був не обсяг споживаної їжі, а час прийому їжі, пише DNA India.
Отже, фахівці пропонують снідати в 7:11, обідати - в 12:38, а вечеряти - в 18:14. Пізній ранок або середина дня - найкращий час для продуктів з низьким вмістом жиру. Ними можна сміливо перекушувати. При цьому сніданок є найважливішим прийомом їжі, тому снідати слід корисними продуктами. Якщо людина регулярно пропускає сніданок, вона обов'язково зіткнеться з проблемами зі здоров'ям.
84% осіб, опитаних фахівцями вважали що дотримання чіткого режиму прийому їжі було необхідно для зниження ваги. Також багато заявляли: рання вечеря сприяє схудненню (67% радили вечеряти до 19:00).
Більше 50% людей які сиділи на дієті зізналися, що найчастіше зриви відбуваються в 18: 00-22: 00. Для 62% перекушування після 20:00 за переглядом телевізора було найнебезпечнішим чинником.
No comments yet.