Лікарі категорично забороняють займатися цим на холоді

Є 6 небезпечних для здоров'я помилок, які не рекомендується проробляти на холоді тим, хто турбується про своє здоров'я. У листопаді на вулиці вже досить прохолодно і з кожним днем ​​температура буде падати, поки не прийдуть справжнісінькі зимові холода. Щоб у цей час року максимально зберегти здоров'я, не можна проробляти на холоді наступні речі.

По-перше, не вкутуйте ніс і рот шарфом - це шанс заробити ангіну або бронхіт. Адже пар, який ви видихаєте в шерсть, під дією холоду може перетворитися на лід, і вже наступна порція вдиху буде фільтруватися через крижаний прошарок, повітря буде ставати ще холодніше. Від такого моціону обличчя ще більше замерзає. Коли у людини укутане обличчя шарфом, значить, ніс не дихає і доводиться отримувати кисень ротом, а це означає, що він ковтає морозне повітря. Важливо ретельно прочистити ніс перед тим, як вийти на вулицю в холод.

По-друге, багато людей із закладеним носом для відновлення дихання застосовують назальні судинозвужувальні краплі. Але перед виходом на мороз це робити дуже не рекомендовано - адже ці краплі звужують судини в носоглотці, а низька температура на вулиці закінчує цей процес. Все це призводить до неприємних відчуттів, коли в носоглотці виникає сухість і першіння. При цьому слизова не захищає від мікроорганізмів, що не радує.

По-третє, не поспішайте! Закутані і змерзлі люди на холоді починають метушитися і намагаються йти швидким кроком. Від цього частішає дихання і пульс. Якщо починаєте замерзати - зайдіть в будь-яке приміщення на кілька хвилин - погрітися, висякатися, дочекатися, вирівняти дихання і серцебиття. А потім вирушайте далі.

По-четверте, на холоді ви дихаєте невеликими порціями. Це стає причиною гіпоксії (брак кисню), зростає навантаження на серце, оскільки воно збільшує кількість скорочень на хвилину і на цьому тлі у когось починається тахікардія, хтось може почати відчувати сильний головний біль. Порада - краще втратити кілька хвилин, зайти в магазин-кафе-аптеку і як слід зігрітися, віддихатися і наситити кров киснем.

По-п'яте, у жодному разі не пийте гаряче перед виходом! Адже розігрівшись чаєм, на вулиці ви почнете стрімко втрачати тепло. Чаювання заплануйте або на більш ранній або на пізній час.

По-шосте, не здумайте перед виходом на холод прийняти гарячий душ і помити голову. У такому випадку вам гарантовано переохолодження.