1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Кращі способи підвищення артеріального тиску


Знижений тиск по-різному себе проявляє, але найчастіше людина відчуває слабкість, млявість, тимчасову втрату працездатності, швидку стомлюваність і бажання опинитися в ліжку, щоб швидше заснути. Нерідко зниження артеріального тиску супроводжується нудотою, запамороченням і блювотою. Усіх цих симптомів можна легко уникнути, якщо скористатися порадами експертів.

Отже, як підвищити артеріальний тиск самостійно:

1. Пити багато води, так як зневоднення призводить до зниження показників тиску. Якщо тиск вже знизився, то потрібно випити склянку води дрібними ковтками і через 30-40 хвилин повторити.

2. Постійно рухатися, тому що коли людина знерухомлена сповільнюється процес кровообігу, власне тому і знижується тиск. У такому стані складно змусити себе встати з крісла або дивана, але це практично найважливіша дія, яка допоможе підвищити артеріальний тиск. Потрібно просто пройтися, спуститися або піднятися по сходах, зробити нескладну зарядку і т.д.

3. Солоний сир повинен швидко привести ваш тиск в норму, експерти радять їсти саме його, тому як інші продукти і напої, що містять кофеїн, допомагають не надовго.

4. Якщо ви зайняті роботою, що вимагає розумової напруги, тоді потрібно розслабитися і відволіктися на пару хвилин. Медики згодні з тим, що такий спосіб медитації та духовного розвитку, як йога, здатний привести ваші думки в рівновагу, допомогти розслабитися і абстрагуватися від навколишнього світу, в наслідок чого тиск повиннен нормалізуватися.

5. З зниженим тиском вирушайте у ванну, щоб прийняти контрастний душ. Експерти впевнені, що саме контрастний душ здатний «розігнати» кров, чому, власне, і підніметься артеріальний тиск.

6. Завжди їжте залізовмісні продукти. Щоб не виникло дефіциту заліза в крові, через який цілком може впасти тиск. Якщо вам стало погано, то ви можете з'їсти жменю чорної смородини, вона поповнить рівень заліза і вам скоро стане легше.

7. Заваріть собі напій з імбиром і корицею, коли він трохи охолоне - додайте мед. Експерти стверджують, що інгредієнти даного напою швидко відновлюють знижений тиск.

Якщо тривалий час ви не можете підвищити тиск і відчуваєте себе як і раніше погано, тоді вам потрібно терміново викликати «швидку допомогу».

Читайте також:

Поширити в Соціальних Мережах:
No comments yet.

Напишіть відгук