Loading...Тим, хто не встиг зміцнити свою імунну систему літніми вітамінами, доведеться нелегко восени в сезон загострень простудних і не тільки захворювань. Тому потрібно в останні деньки літа вдосталь наїстися корисних фруктів, ягід, овочів і зелені, щоб поповнити запаси вітамінів в організмі, а також зробити запаси на зиму - заморозити або висушити шматочки корисних продуктів, зібраних з літніх грядок.
Отже, яких хвороб потрібно остерігатися восени і що робити, щоб ними не захворіти:
1. Найпоширеніший недуга осені - це застуда та ГРЗ, як би ми не старалися, але імунна система за три місяці спекотного літа відвикла від того, що потрібно захищати організм від холоду і підвищеного рівня вологості. Виходить, що дощі і найменше зниження температури повітря вже здатні перемогти імунітет і «укласти» вас на лікарняний. Ви можете собі допомогти, якщо будете одягатися по погоді і вести активний здоровий спосіб життя, більше рухатися, дихати свіжим повітрям і так далі. На рахунок їжі медики радять не починати з осені запасатися на зиму жирами, а налягти на продукти, що містять максимум вітамінів і зокрема вітамін С.
2. Початок осені - це завжди загострення виразкових хвороб травного тракту. Це обумовлено тим, що людина з настанням холодів нападає на жирну, «важку», калорійну їжу, яка стимулює вироблення шлункового соку, тим самим загострюючи стан здоров'я язвенника. У зв'язку з цим, гастроентерологи наполягають на тому, щоб людина з виразкою дотримувався спеціальної дієти, яка допоможе йому захиститись від загострення захворювання.
3. Восени температура повітря починає поступово знижуватися і не виключені скачки атмосферного тиску, які негативно позначаються на стані здоров'я сердечників і людей, у яких слабкі судини. В основному, це стосується людей похилого віку, але й молодь не «виняток», тому ви повинні бути уважні до свого організму, не відмовляти собі в правильному харчуванні і щоденних прогулянках на свіжому повітрі.
4. Осінь - не привід для розслаблення для алергиків, тому що в цей період теж цвітуть деякі рослини, що виділяють пилок, який є потужним алергеном. Плюс до всього, ніхто не відміняв наявність пилу в будинку, який потрапляє туди з вулиці. Тому, якщо ви не хочете страждати від алергії, то постарайтеся робити вологе прибирання будинку щодня, а приходячи з вулиці - мити руки і вмиватися з милом.
5. Депресія і осінь практично завжди йдуть в ногу одна з одною. Чого тільки варті посиденьки біля вікна, де за вікном йде злива, все стало сірим і нудним. Ви в змозі уникнути депресивного настрою, тільки тут не можна сидіти, склавши руки. Способів розвеселитись і налаштуватися на позитив безліч: спілкування з друзями та рідними, перегляд комедій, похід по магазинах, смачно приготована вечеря і т.д.
No comments yet.