1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки немає голосів, будьте першими!)
Loading...

Як завжди все встигати: поради психологів


Час швидкоплинний і практично завжди людина не може його наздогнати, щоб «йти в ногу». Багатьом людям здається, що все встигнути нереально, тому вони опускають руки і пливуть за течією. Насправді ж, психологи стверджують, що є правила, завдяки яким можна навчитися все встигати і не відставати по життю.

Як завжди все встигати:

1. Плануйте. Увечері, приходячи з роботи, складайте план роботи на наступний день. Планування прискорює вашу працездатність у кілька разів. Якщо ви будете слідувати своїм планом, то найімовірніше встигнете зробити все, що задумали. Не відволікайтеся від поставлених перед собою завдань, але влаштовуйте перерви в роботі, в процесі яких зможете трохи відпочити, перекусити чи випити кави.

2. Знайте собі ціну. Ваш час тільки ваш і ніхто не може вам заважати. Поважайте свою працю і не звертайте увагу на те, чого раптом хочуть від вас колеги. Звичайно ж, термінові завдання від керівництва потрібно вирішувати прямо зараз, але в такому випадку посуньте свій план на певний відрізок часу, а потім знову поверніться до нього.

3. Розставляйте пріоритети. Є справи, які можна зробити трохи пізніше, а інші, навпаки, необхідно завершити незабаром. Тому у своєму плані розставляйте час згідно з тим, що для вас важливіше виконати спочатку, а що може почекати.

4. Прискорюйтесь. Спробуйте виконувати роботу швидше, ніж раніше. У вас це добре вийде з питаннями і справами, які ви робите кожен день. Коли ви навчитеся працювати «на автоматі», тоді будете менше витрачати часу, а це дасть вам шанс встигнути зробити й інші завдання вчасно.

5. Записуйте. Якщо ви встигли зробити заплановану справу вчасно, то поставте галочку в своєму плані і рухайтеся далі. Якщо ж у вас не вийшло і ви знову загальмували на вирішенні якогось завдання, тоді запишіть на аркуш паперу ті аспекти, які вам завадили. Наприклад, це можуть бути: дзвінок від рідних, думки і переживання, які крутяться в голові і ніяк не можуть вас залишити, незапланований перекур, балаканина з колегами і так далі.

Не забувайте залишати час на відпочинок, якщо ви не будете відпочивати, то до кінця робочого дня у вас абсолютно не залишиться сил продовжувати працювати і виконувати свої обов'язки. Вдома постарайтеся не думати про роботу і, натомість, займайтеся домашніми справами, а також плануванням завтрашнього дня, яке займе у вас не більше 15-20 хвилин. Лягайте спати вчасно, щоб як слід виспатися і бути енергійною працездатною людиною на наступний день.

Поширити в Соціальних Мережах: