Як захистити сім'ю від підступних вірусів в сезон застуд

Гострі респіраторні інфекції з приходом осінніх холодів проявляють помітну активність, збільшуючи кількість захворілих людей. При цьому заразитися можна де завгодно - на роботі в колективі, де хтось підхопив вірус, в школі і в громадському транспорті, яким більшість з нас активно користується особливо в години пік. Також ми відвідуємо заклади дозвілля та ходимо в магазини за покупками - всі ці місця з приходом холодів і буйством інфекції є потенційними джерелами, де можна заразитися - тут всюди знаходяться чхаючі і кашляючі попутники, колеги, однокласники або друзі. Що вже говорити безпосередньо про членів сім'ї, які принесли вірус ГРВІ додому.

Варто знати, що респіраторні віруси утворюють щільну «хмару» в радіусі 1,5-2 метрів навколо хворої людини і успішно розлітаються з носа і рота на відстань до 10 метрів і більше. Деякі люди, турбуючись про безпеку оточуючих, при перших же ознаках захворювання поспішають надіти марлеві пов'язки. Але таких одиниці - основна маса продовжує чхати, кашляти і сякатися в громадських місцях. Як же захистити себе і свою сім'ю від вірусів? По-перше, потрібно передбачити прості правила, які допоможуть знизити ризик зараження.

1. Потрібно чітко розуміти, що віруси не тільки витають у повітрі, але і можуть перебувати на поручнях, сидіннях в громадському транспорті та місцях загального користування. При цьому вони цілком успішно зберігають свою активність. А це означає, що при поїздці в транспорті або відвідуванні громадського місця потрібно всіляко уникати дотиків немитих рук до обличчя, а після обов'язково вимити руки і відкриті частини тіла. Лікарі радять в якості профілактики ГРЗ дихати ефірними маслами з противірусною та антимікробою дією.

2. У цей період особливої ​​підтримки вимагає імунітет. Постарайтеся максимально виключити зі свого життя стресові фактори, які послаблюють захисні сили організму і часто призводять до розвитку ГРЗ. Важливо навчитися рівномірно розподіляти і психологічні, і фізичні навантаження. Ще одне правило - важливо в цей період пити достатню кількість рідини - щоб не допустити зневоднення організму. Просто чудово, якщо напої будуть домашнього приготування і з сезонних фруктів - це допоможе зміцнити імунну систему.

3. Підбирайте правильний гардероб. Особливо це стосується молодших членів родини. Збираючи малюка в садок, надягніть на нього комплект термобілизни, непромокальні утеплені штани і куртку, щоб він не застудився. Дорослим членам родини в цей період треба вибирати одяг строго по погоді і не обирати з ранку перше-ліпше пальто і черевички на тонкій підошві.

4. Уважно стежте за близькими контактами. Зведіть до мінімуму спілкування на роботі з хворими колегами. Якщо є така можливість, переведіть спілкування в площину електронного листування, розмов по телефону або скайпу.

5. А як бути в дитячих колективах? Тут віруси постійно передаються від однієї дитини іншій, а ізолювати хворих дітей неможливо. Постарайтеся на сезон захворювань відправити малюка на канікули до бабусі або, відводячи в садок, дайте йому носовичок з ефірною олією (потрібно капнути 3-6 крапель). Не забувайте і про оксолінову мазь перед виходом з дому - неприємно, але зате дієво.